6 wskazówek, które będą bardziej optymistyczne

• Może 2, 2024

Ostatnie badania sugerują, że ludzie optymistyczni są zdrowsi niż pesymistyczni. Mają mniej przeziębienia , zmierz się lepiej choroby sercowo-naczyniowe a nawet żyją dłużej.

Wiele osób uważa, że ​​optymizm jest wrodzoną postawą dla szczęśliwców. Jest to błędne założenie, ponieważ wykazano, że wszyscy ludzie mogą nauczyć się optymizmu. W tym celu zalecamy następujące.

Przejmij kontrolę: Pesymiści mają tendencję do myślenia, że ​​wszystkie złe rzeczy zdarzają się im, ponieważ mają pecha lub dlatego, że myślą, że nie mają tego, czego potrzeba, aby odnieść sukces.

Musimy pamiętać, że nie wszystko może pójść dobrze. Specjaliści zalecają znalezienie równowagi pomiędzy odpowiedzialnością za swoje działania, a świadomością, że są sytuacje, które po prostu nie mogą się udać. Są rzeczy, które nie zależą bezpośrednio od ciebie.

Trzymaj się z dala od negatywnych ludzi: Jeśli jesteś otoczony przez zacienionych ludzi, najbezpieczniejszą rzeczą jest to, że czujesz to samo. Wyeliminuj tych ludzi ze swojego środowiska. Znajdź przyjaciół, dzięki którym będziesz miał chwile zabawy, które dają ci wsparcie i cieszą cię.

Naucz się tworzyć pozytywne myśli z następującym wideo:

Zastanów się, co cię uszczęśliwia: kwiaty, które pies otrzymuje, gdy wrócisz do domu, pójdziesz na zakupy, zaopiekujesz się ogrodem itp. Jeśli wszystko to sprawi, że poczujesz się dobrze, przeanalizuj to, aby zrozumieć, w jaki sposób osiągnąłeś ten punkt optymizmu.

Odpręż się: Jeśli pracowałeś bardzo ciężko, zarówno w biurze, jak i w domu, oddaj się ucztą, ulubionym owocom, książce, masaż , Nagrody te pomagają poprawić postawę i patrzeć na życie w bardziej optymistyczny sposób.

Kultywuj swój optymizm: staraj się przełamywać stare wzorce negatywnych myśli i stwórz innych nastawionych na bycie szczęśliwszym. Zastosuj powiedzenie, jak widzisz szklankę? Połowa pełna lub w połowie pusta? Wszystko zależy od perspektywy, do której chcesz skierować swoje myśli i wyniki, które chcesz osiągnąć.

Raduj się: doceń to, co masz Jeśli zawsze porównujesz siebie z kimś innym, nigdy nie możesz być optymistą, a wręcz przeciwnie, nie możesz czuć się dobrze. Pamiętaj, że zawsze może być gorzej. Bądź szczęśliwy, będąc tym, kim jesteś i co masz.

Pozytywne nastawienie nie jest łatwym zadaniem. Są chwile, kiedy wszystko wydaje się nie mieć rozwiązania, jednak musisz nauczyć się szukać tego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze i odkładasz na bok negatywne myśli, w ten sposób sprawy łatwiej się rozwiązują. A jak widzisz szkło?