5 wskazówek, dzięki którym Twoja praca będzie przyjemniejsza

• Może 2, 2024

Ile razy uśmiechasz się do swojej pracy lub czy lubisz aktywność, którą wykonujesz? Według sondażu przeprowadzonego przez Meksykański Instytut Zabezpieczenia Społecznego (IMSS), Meksyk jest krajem o największym stresie zawodowym, przewyższającym Chiny i Stany Zjednoczone.

Choroba ta jest nie tylko przyczyną chorób sercowo-naczyniowych, ale także szkodzi jakości życia ludzi, ale jak zmniejszyć stres związany z pracą?

W informacjach opublikowanych w The Wall Street Journal (WSJ) szczegóły, że ten typ stresu negatywnie wpływa na fizyczne i psychiczne zdrowie pracowników.

Głównymi przyczynami tych szkód jest redukcja personelu, wzrost ilości pracy, długie godziny i presja wywierana przez szefów. Dlatego poniższe wskazówki od Dr David Posen sprawią, że Twoja praca będzie przyjemniejsza.

1. Zredukuj swoje zadania. Praca w zespole i dzielenie się zadaniami może zmniejszyć objętość lub obciążenie pracą.

2. Znajdź elastyczne miejsce pracy i harmonogram. Środki te podniosą jakość życia poprzez skrócenie czasu spędzanego na transferze i maksymalne wykorzystanie czasu pracy.

3. Ułatwia korzystanie z technologii. Nadmierne korzystanie z wiadomości e-mail i wiadomości tekstowych zmniejsza wydajność, więc staraj się wykorzystywać te metody w jak najmniejszym stopniu. Spraw, aby rozmowa była bardziej praktyczna w tych mediach, aby była krótka i zwięzła.

4. Unikaj nadgodzin. Różne badania sugerują, że wydajność spada po 40 godzinach pracy. Osoby, które pracują dłużej, częściej śpią, siedzą i mają słabe zdrowie.

5. Zidentyfikuj osoby problemowe. Obrażający ludzie często zanieczyszczają obszar roboczy i zmniejszają wydajność; trzymaj się z dala od nich, aby nie wpaść w ich grę.

Zarówno pracownicy, jak i pracodawcy mogą podążać tymi krokami, aby osiągnąć zdrowe, bezpieczne i przyjemne środowisko pracy. Pamiętaj, że tylko Ty możesz czerpać przyjemność ze swojej aktywności w 100% i poprawić swoje zdrowie.