Kształtuj pośladki testami klatki piersiowej

• Może 17, 2024

Aby wyglądać na stonowane ciało, musisz wymieszać kilka ruchów, które pomagają ci pracować z wszystkimi mięśniami. Na przykład ćwiczenia na tonizujące pośladki wykonywane na klatce piersiowej pomagają wzmocnić ramiona, brzuch i nogi.

Według Jorge Rodríguez, specjalista ds. Szkoleń w firmie Sport City, Ćwiczenia takie jak sfinks, utrzymywanie postawy lub pełzanie nadają ton twoim mięśniom i pomagają ci lepiej kontrolować postawę podczas spalania tłuszczu. Poznaj je i zachęć do kształtowania swojego ciała!

Sfinks i czołganie są kluczowymi ćwiczeniami dla prawidłowego wykonania dowolnej jaszczurki lub przemieszczenia, to znaczy mają te same korzyści co działająca klatka piersiowa, ramiona i triceps.

Sekretem wzmacniania mięśni jest kurczenie brzucha i pośladka podczas wszystkich ruchów. Ćwiczenia na klatce piersiowej mają tę zaletę, że pomagają ci zwiększyć wytrzymałość i udoskonalić rutynę.

Pamiętaj, że przed ćwiczeniem każdego rodzaju ćwiczeń, aby nadwerężyć pośladki, konieczne jest wykonanie rozgrzewki, która pozwala na swobodny ruch mięśni, aby uniknąć obrażeń podczas ćwiczeń. Rozweselaj i rób to w zaciszu swojego domu!

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Klatka & Barki - Trening na górne partie mięśni bez sprzętu (Może 2024).