Wdzięczność poprawia jakość życia

• Może 6, 2024

The wdzięczność Jest to część procesu przekształcania autodestruktywnych emocji w gojeniu. Dzięki temu działaniu możemy zastąpić gorycz dla miłości, a przez to poprawić jakość naszego życia.

Bibliografia na wdzięczność Pokazuje wiele korzystnych efektów. Społeczeństwo, które "ceni", dostarcza ważnych zasobów emocjonalnych do promowania stabilności społecznej.

Robert Emmons , profesor University of California w mieście Davis mówi: "Badania nad wdzięcznością dochodzą do wniosku, że uczucie wdzięczności jest niezwykle przydatne w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie z trudnościami dnia codziennego - szczególnie stres - i podnieśćpoczucie własnej wartości ”.

Z drugiej strony, czasopismo Czas dodaje: "Ludzie, którzy uważają siebie za wdzięcznych, wydają się być bardziej żywotni i optymistyczni, mniej cierpią lęk i doświadczaj mniej epizodów dużej depresji niż populacja ogólna. "

W tym sensie Arie Schwartzman , ekspert w Dobrobyt Podkreśla, że ​​jeśli mamy pamiętnik i każdego dnia dziękujemy co najmniej 5 rzeczom, to sprawi, że poczujemy się lepiej i będziemy szczęśliwsi.

Pamiętajcie, że wszyscy mamy rzeczy, za które powinniśmy być wdzięczni: być żywymi, mieć rodzinę, pracę, miłość, dom itd. Bądź wdzięczny Jest to postawa, która zależy tylko od ciebie. Jeśli chcesz cieszyć się tymi i innymi korzyściami, dziękuj za to wszystko, co daje ci życie.

Medycyna Wideo: Medytacja wdzięczności - wieczorna medytacja przed snem (Może 2024).