• Kwiecień 19, 2024

Według Costasur Psychology ludzie, którzy są "perfekcjonistami", często mieli trudne dzieciństwo, gdzie byli krytykowani negatywnie, co prowadzi ich do obsesji na punkcie robienia rzeczy dobrze, do skrajności przesadzonych, oprócz odczuwania strachu i niepewności. Dlatego w GetQoralHealth , przedstawiamy kilka sposobów na określenie perfekcjonistycznego podejścia i utrzymania kontroli na co dzień.

W pracy

1. Zawsze traktuj priorytetowo sytuacje w pracy, nie ciesz się chwilą spokoju.
2. Bezustannie krytykuje i wytwarza atmosferę napięcia, uzasadnia ją jako "efektywność" lub "dobre wyniki".

Psychologowie Alhambra Center , polecam zatrzymać się na chwilę, aby spojrzeć na siebie w lustrze i zadać sobie pytanie: dlaczego tak się zachowuję? Co mnie przeraża? i czy jestem perfekcjonistą?

Obraz ciała

1. Widzi jedzenie jako wroga (liczy ilości spożytych, wymówki, jeśli zjada "coś innego").
2. Mocno krytykuje aspekt fizyczny i stale nawiązuje do ideału chudości.

Według Ministerstwo Zdrowia (Ssa) , od rządu federalnego, szacuje się, że od 0,5% do. 1,5% ogółu populacji cierpi na anoreksję i 3% bulimię. To normalne, że chcemy osiągnąć cele dotyczące naszej wagi na rzecz zdrowia lub wyglądu; niemniej jednak, aby odkładać waszą samoocenę w osiągnięciach, które uzyskuje się, gdy tracą wagę w ekstremalnych sytuacjach, takich jak zatrzymanie się na jedzenie lub intensywna aktywność fizyczna; wynika to z bycia czymś korzystnym dla bycia problemem zdrowotnym.

Podczas seksu

Psycholog Raquel Ballesteros wskazuje, że refleksja i debata na temat zachowań seksualnych z partnerem jest pozytywna; Jednak w związku, w którym żyją i dzielą się, trudno jest utrzymać kontrolę.

Szkodliwe myśli podczas intymnego spotkania:

• "Powinienem zawsze lubić mojego partnera seksualnego"
• "Sukces w moich relacjach seksualnych jest wynikiem mojej męskości lub kobiecości"
• "W seksie obowiązkiem jest być kreatywnym i spełniać wszystkie fantazje mojego partnera"

Problem polega na tym, że gdy jesteś w intymnej chwili ze swoim partnerem, twój umysł ma powtarzające się myśli o tym, czy "robisz to dobrze", "muszę osiągnąć orgazm", "zobaczę dodatkowe funty", myśli, które zapobiegają ciesz się chwilą ze swoim partnerem. Ballesteros, zaleca unikanie słów "powinien" i "muszę"; ponieważ uniemożliwiają nam relaks, seks jest również niedoskonały.

Człowiek nie jest doskonały

Dochodzenie przeprowadzone przezNarodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, w Stanach Zjednoczonych ujawnia się, że osoby z wyższym poziomem perfekcjonizmu postępują mniej w leczeniu depresji, ponieważ interpretują małe sukcesy jako niepowodzenia.

Bycie perfekcjonistą ma pozytywny aspekt: ​​istnieje duża zdolność koncentracji: aspekt negatywny polega na tym, że inni są krytykowani lub krytykowani, ponieważ uważają, że błąd lub utrata ścisłej dyscypliny jest najgorszą z możliwych, a niewybaczalne niepowodzenie.

Pamiętaj, aby zorganizować swój czas, przyjąć bardziej pozytywną i dostępną perspektywę, w której akceptujesz "zdrową ludzką niedoskonałość", a każdy błąd jest częścią nauki. Istota ludzka jest niedoskonała, popełnia błędy i nie powoduje utraty wartości lub "bycia porażką", trenuje tolerancję wobec siebie i innych.

Medycyna Wideo: Playmobil Film polski | WYPADEK TATY W PRACY - w szpitalu z powodu zatrucia oparami | Wróblewscy (Kwiecień 2024).