4 asany, które poprawiają twoje zdrowie

• Może 2, 2024

Korzyści z praktykowania joga stale rosną. Dowodem tego jest to, że teraz udowodniono, że zmniejsza się bóle głowy i zoptymalizuj swoją jakość spać , Informacje opublikowane na portalu Health.com wskazuje na 4 korzyści z tej dyscypliny; znać je:

• Zmniejsza ból głowy , Różne badania wykazują, że jest to proste ból głowy o muskularny , zmniejsza się przy niektórych pozycjach joga , ponieważ twoje stawy smarują, a mięśnie odstresowują się. Jedną z nich jest usiąść w pozycji lotosu i rozluźnić ramiona i głowę.

• Popraw seksu , Według Journal of Sexual Medicinestudy, wykonuj różne pozycje, takie jak Kobra, pozwala ćwiczyć kilka ruchów miednicy, co poprawia sprawność seksualną.

Dzięki tej pozycji rozluźnisz mięśnie szyi, pleców i ramion.

• Ożyw swoje marzenie , Oprócz pomagania w redukcji stres i lęk praktyka joga , pozwoli ci dobrze się wyspać i nie cierpieć bezsenność , Przykładem asany jest rozciąganie kręgosłupa, aby dotknąć twoich stóp. To powoduje, że twój mózg jest natleniony.

• Zmniejsza ból pleców , Jeśli chcesz się pożegnać ból pleców , doskonałą pozycją jest pies do góry nogami; Przynosi także korzyści dla zdrowia twojego biodra.

Pamiętaj, że zanim wykonasz jakąkolwiek asanę, musisz mieć nauczycieli w tej dziedzinie, aby uniknąć możliwych obrażeń twoich stawów lub kości. Wypróbuj go i popraw jakość swojego życia!

Medycyna Wideo: 5 RZECZY Które Staną Się Gdy Uniesiesz Nogi W Górę (Może 2024).