• Może 5, 2024

Praktyka przodków, joga składa się z różnych pozycji, a wśród tych, którzy uważają za podstawowe, jest drzewo. Asana, która koncentruje się na osiągnięciu istotnego elementu dla życia człowieka: równowaga między umysłem a ciałem.

Badanie przeprowadzone przez Szpital Ogólny Benson-Henry Institute of Massachusetts w Stanach Zjednoczonych, sugeruje, że toga pomaga zapobiegać chorobom, z którymi się wiążestresuję ponieważ zmniejsza poziomy hormonu związane z tym stanem emocjonalnym: kortyzol

Oddychaj i zajrzyj do środka

Istnieją również inne strategie, które mogą pomóc w osiągnięciu tego równowaga między umysłem a ciałem czego potrzebujesz? Tutaj oferujemy trzy z informacjami eksperta w Medycyna Ortomolekularna, Adrían Jaime.

1. Poświęć czas na milczenie, medytację, uspokojenie umysłu. W chwilach ciszy zaatakujesz sumienie że ponownie łączycie się ze swoim źródłem czystej świadomości. Zwróć uwagę na swoje wewnętrzne życie, aby kierować się intuicją, a nie interpretacjami narzuconymi z zewnątrz.

2. Odstąpienie od potrzeby uzyskania zewnętrznej zgody , Tylko ty jesteś sędzią tego, co jesteś wart, twoim celem jest odkrycie nieskończonej wartości ciebie, bez nadawania znaczenia temu, co myślą inni.

3. Zastąp zachowanie strachu zachowaniem miłości. Strach jest wytworem przeszłości. Życie jest teraźniejszością i jest to przestrzeń, na której powinieneś się skupić energia

Pamiętaj, że jesteś jedynym, który może zdecydować, czego potrzebujesz i czego chcesz od życia. Uważaj!

Medycyna Wideo: Robisz tak przed snem? Czyli jak radzić sobie ze stresem. (Może 2024).