5 sposobów, w jaki joga pomaga pokonać "obrażenia emocjonalne"

• Może 8, 2024

Twoje ciało reaguje na różne sposoby emocje , Dzięki gniew czujesz, że brakuje ci powietrza lub kiedy jesteś smutny Możesz mieć ochotę płakać, ale kiedy obrażenia emocjonalne jest głęboki jest trudny do przezwyciężenia z powodu upokorzenia, wstydu lub ból które prowokuje pamięć o złych doświadczeniach.

Dochodzenie opublikowane w czasopiśmie Nauka psychologiczna , konkluduje, że złe doświadczenia emocjonalne prowokują więcej ból tego, co sobie wyobrażamy, od tego uczucia emocjonalne przeżyć przez wspomnienia , w przeciwieństwie do ból fizyczne, które słabnie z czasem.

Od obrażenia emocjonalne powodują silny wpływ na życie, my wam przedstawiamy 5 sposobów, w jaki joga pomaga przezwyciężyć je.

W pełnym relaksie

1. Trauma seksualna Jeśli niestety to było jedno z twoich doświadczeń, które negatywnie zaznaczyło twoje życie, regularna praktyka joga Pomoże ci poradzić sobie z bólem.

Lekarz Richard Davidson z Uniwersytetu Wisconsin , Stany Zjednoczone, potwierdza, że ​​jako część joga , medytacja stymuluje aktywność lewej korze przedczołowej mózg z którym wysokie poziomy szczęście , a także pełne świadomość .

Stwierdza również, że gdy większy stopień sumienie łatwiej się go pozbyć emocje niszczące, dlatego joga napędza cię do zmiany i generuje nadzieję, redukując cierpienie .

2. Depresja. Zostało to udowodnione przez naukowców z Katolicki Uniwersytet w Leuven w Belgii że joga jest korzystną techniką leczenia problemów depresja .

Powyższe, ponieważ opiera się na technikach uwaga i sumienie pełne, które pomagają usytuować się w tu i teraz. Ta metoda znana jako uważność zachęca do ograniczenia bodźców zewnętrznych, by "po prostu być" w sytuacji, w której "nic się nie dzieje" w szczególności i bez emitowania jakiegokolwiek próba .

Ponadto naukowcy z Centrum uzależnień i zdrowia psychicznego Kanady zapewniają, że joga jest techniką stosowaną w celu zapobiegania nawrotom u pacjentów cierpiących depresja , ponieważ generuje efekt przeciwdepresyjny .

3. Zaburzenie odżywiania. Zaburzenia odżywiania takie jak anoreksja o bulimia są zmiany umysłu i ciała, które można leczyć za pomocą joga .

Artykuł Randomizowane, kontrolowane badanie kliniczne jogi w leczeniu zaburzeń odżywiania sprawdź tę praktykę joga przez około dwa miesiące jest to dobre rozwiązanie dla młodych ludzi zaburzenie , ponieważ mają mniejszą troskę o jedzenie.

Włącz tę dyscyplinę jako leczenie w celu rozwiązania problemów karmienie pomaga zmniejszyć twoje lęk dla jedzenia i wartościowania twojego ciała.

4. Strach Millenary techniki joga to potężne antidotum na pokonanie strach ponieważ przyczynia się zrównoważenie i zdrowy rozsądek do refleksji nad sobą, potwierdza Raúl Calle, nauczyciel i pisarz jogi z Madrytu , Hiszpania

Z odpowiednią techniką oddychanie jest osiągnięty uspokój się umysł i połącz go z ciałem, które pomaga zmniejszyć lęki .

5. Will. Można to uspokoić emocje przez joga , ponieważ zwiększa uczucie współczucia i wzajemnych połączeń, spokój system nerwowy a umysł, który ogranicza możliwość podsycania płomieni, mówi Timothy McCall autor Joga jako lekarstwo: Jogiczny przepis na zdrowie i uzdrowienie.

Przezwyciężyć obrażenia emocjonalne to nie jest łatwe, trzeba zapomnieć o przeszłość i skup się na obecny , a także chęć przyjęcia tej rutyny do codziennego życia. Zalety są nieograniczone i udowodniono, że joga Jest to doskonała opcja do poprawy jakości życia.