Zapobiega grypie witaminą A i C

• Może 17, 2024

Choć prawdą jest, że szczepionka AH1N1 Jest to metoda certyfikowana w celu przeciwdziałania możliwościom przenoszenia wirusa grypy, istnieją również inne mechanizmy, które pomogą wzmocnić układ odpornościowy.

Jednym ze sposobów osiągnięcia tego jest spożywanie owoców i warzyw bogatych w witaminy A i C, takich jak marchew, pomarańcza, papaja, guawa, mandarynka, limonka, cytryna i ananas. Oprócz tego, że są bogate w przeciwutleniacze, zawierają właściwości, które zwiększają liczbę krwinek czerwonych, a tym samym wzmacnia się układ odpornościowy.

Przenieś się

Aby organizm ludzki lepiej reagował na zwalczanie niektórych wirusów lub bakterii, musisz zachować formę, dlatego ważne jest, aby codziennie wykonywać aktywność fizyczną, co najmniej 30 minut.

Jeśli dodamy do tego dietę ubogą w tłuszcz i bogatą w błonnik, warzywa, owoce, zboża i witaminy, szanse na zmniejszenie naszej obrony będą niższe.

Wartość minerałów

Minerały mają pierwszorzędne znaczenie w żywieniu ludzi; są niezbędnymi pierwiastkami chemicznymi, aby metabolizm cielesny działał prawidłowo.

W ten sposób minerały aktywują produkcję substancji i płynów z organizmu; utrzymują prawidłowo i prawidłowo funkcjonujące komórki i pomagają w pozytywny sposób w trawieniu i natlenowaniu organizmu.

Dlatego konieczne jest spożywanie witamin, minerałów i pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, dzięki czemu Twoje ciało jest zdrowe i silne.