Czy jedzenie warzyw sprawia, że ​​jesteś bardziej optymistyczny?

• Może 2, 2024

Dietetycy zalecają spożywanie średnio pięciu porcji owoców i warzyw dziennie. Jego spożycie sprzyja zdrowiu fizycznemu: poprawia skórę, włosy, tętno i funkcje narządów; jednak jego zalety mogą osiągnąć aspekt psychiczny.

Sugeruje to dochodzenie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health , Oznacza to, że ludzie, którzy spożywają więcej warzyw i owoców są szczęśliwsi.

W badaniu stwierdzono, że ludzie optymistyczni mają wysoki poziom karotenoidów, lepiej znany jako beta-karoten. Ten związek jest nabywany poprzez żywność, taką jak pomarańcza lub owoce i warzywa o zielonym zabarwieniu.

Pierwszy tego rodzaju, prowadzony przez specjalistę Julia Boehm badania wskazują, że przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy, mają zdolność zmniejszania poziomu stresu u osób, co prowadzi do lepszego stanu umysłu.

Naukowcy przeanalizowali badania krwi około tysiąca Amerykanów obu płci, w wieku od 25 do 74 lat. W testach poszukiwano obecności różnych przeciwutleniaczy, w tym karotenoidów.

Po zapoznaniu się z danymi odkryli, że ludzie, którzy jedli dwa lub mniej porcji owoce i warzywa dziennie były znacznie mniej optymistyczne niż te, które spożywały więcej niż pięć porcji.

Pozytywne nastawienie nie tylko pozwala jednostce lepiej mierzyć się z problemami, ale także pomaga w ich rozwoju w środowisku społecznym i zawodowym.

Dbanie o swoje ciało powinno rozpocząć się od wewnątrz, a spożywanie większej ilości owoców i warzyw może być jedną z opcji.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Seks, zazdrość i zdrada. Dynamika związków miłosnych - Michał Pozdał (Może 2024).