Śniadanie dla dzieci na wakacje

• Może 17, 2024

Pierwszy posiłek dnia jest niezbędny dla dzieci, które są w wzrost , Z tego powodu ich śniadania muszą być zbilansowane, ponieważ są podstawowym źródłem składniki odżywcze że muszą wykonywać maksymalnie, potwierdza dietetyk Adelaida López Mercado , specjalista od terapii dietetycznej.

Tak, że pierwszy posiłek dnia jest bogaty i pożywny, musisz uwzględnić żywność ze wszystkich grup, takich jak: warzywa i owoce; zboża, rośliny strączkowe i żywność pochodzenia zwierzęcego.

Dobrym pomysłem jest pomoc dzieciom w kuchni podczas przygotowywania śniadania. W ten sposób, podczas interakcji z rodzicami i wiedząc, co będą jeść, ich apetyt wzrośnie.

Dlatego w GetQoralHealth dajemy ci kilka pomysłów na stworzenie w nich pełnego śniadania wakacje i ciesz się nimi z dziećmi w domu:

Płatki owsiane i amarantowe

Składniki (1 osoba) Pół szklanki całego owsa Jedna szklanka wody Dwie łyżki naturalnego amarantu Łyżka kiełków pszenicy Szklanka mleka krowiego z Cal C Tose

Przygotowanie: W małym rondlu ugotuj owies z wodą na dużym ogniu. Kiedy zacznie wrzeć, obniżyć płomień i gotować przez dwie lub trzy minuty. Podawaj w głębokim naczyniu i wymieszaj resztę składników i podawaj. Jeśli chcesz, możesz dodać orzechy, rodzynki lub żurawinę.

Omlet z warzyw

Składniki (1 osoba) Jedno jajko Dwa lub trzy arkusze drobno posiekanego szpinaku (lub pół startej marchwi lub drobno posiekane gałązki brokułów, ziaren kukurydzy itp.) Kawałek posiekanej cebuli Sól pieprzowa (opcjonalnie)

Przygotowanie: Podsmażyć trochę cebulę i dodać jajko lekko ubite solą i pieprzem. Dodaj warzywa i złóż na pół, kiedy brzegi są lekko brązowe lub po prostu odwróć. Możesz używać szynki, a także towarzyszysz omletowi z zrumienioną fasolą z małą zawartością tłuszczu i soli. Do śniadania dołączamy szklankę mleka z Cal C Tose.

Pamiętaj, że mleko jest podstawową częścią niezbędnych składników śniadania. Dobrym źródłem odżywczym jest mleko z czekoladą, przygotowane z Cal-C-Tose; dostarcza białka, witaminy (kompleks A, E, B), węglowodany, tłuszcze, błonnik pokarmowy, kwas foliowy, cynk, żelazo, jod, między innymi, co sprzyja dobremu wzrostowi i odżywianiu dzieci, młodzieży i dorosłych. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Medycyna Wideo: POMYSŁY NA PROSTE ŚNIADANIE ❤ diy TheAmmisu (Może 2024).