10 kluczy do twoich zdolności umysłowych

• Może 7, 2024

Obecny rytm życia powoduje, że coraz więcej osób wykazuje objawy stresu i zmęczenia psychicznego, dla których ważne jest, abyś wiedział, jak się zrelaksować, pobudzić mózg, na lepsze zdolności umysłowe i podejmujcie dobre decyzje w waszych działaniach i życiu osobistym.

Dlatego w GetQoralHealth przedstawiamy Ci klucze do osiągnięcia tego celu, zgodnie z portalami innatia.com i vitadelia.com:
 

1. Dowiedz się liczb , Zapamiętywanie liczb jest dla wielu osób najbardziej skomplikowane, ale jest dobre ćwiczenie dla naszego mózg wzmocnić twoją zdolność pamięć i stymulować umiejętności rozumienia w różnych obszarach mózgu.

2. Czytaj , Czytanie jest jedną z najbardziej zalecanych rzeczy w prawie wszystkich obszarach życia, tak samo dla mózgu, ponieważ wzmacnia zdolność myśl i kompresja przed różnymi problemami, przed którymi stoimy.
 

3. Przerwij procedury. Jeśli robisz to samo każdego dnia, nie tworzysz nowych połączeń w mózgu, które pozwalają ci ćwiczyć kreatywność , Rób to samo na różne sposoby, stymuluj swój mózg uczyć się coś nowego dla zwiększenia twoich możliwości.
 

4. Użyj drugiej ręki , Próba zrobienia rzeczy niedominującą ręką jest jednym z najbardziej skomplikowanych wyzwań, przed którymi stoi nasz mózg i ciało. Coś tak prostego jak zmiana zegara może oznaczać wyzwanie dla naszego mózgu.
 

5. Zagraj w instrument , Nauka gry na instrumencie muzycznym jest jedną z rzeczy, które najbardziej stymulują mózg, ponieważ wymaga wielu połączeń, a sama muzyka napędza zdolności umysłowe .
 

6. Naucz się każdego dnia nowego języka lub słowa. Udowodniono, że to ćwiczenie zwiększa pojemność mózgu w stosunku do len guaje , Więcej słownictwa pomaga nam lepiej zrozumieć, co nas otacza i wyrazić dokładnie.

7. Relaksacja Poświęć kilka minut każdego dnia zrelaksować się i się go pozbyć stres , pozwala mózgowi funkcjonować w lepszy sposób. Możesz używać technik oddychania, joga, medytacja lub po prostu chodzić lub wyjść, aby uzyskać świeże powietrze.
 

8. Zdrzemnąć się. Pokazano, że dająca ci odpocząć spać 15 do 20 minut każdego dnia, poprawia umiejętności pamięć , spać i promuje dobry humor , zwłaszcza po posiłku.
 

9. Gry wideo Pomagają w koordynacji wzrokowo-ruchowej, przestrzennej wizualizacji i jednoczesnej uwadze różnych rzeczy, w szczególności gier akcji.
 

10. Dieta, aby pobudzić twoją pamięć. Jest kilka produktów, które wzmacniają i stymulują twoje koncentracja i pamięć takie jak ryby, winogrona, orzechy, szpinak, czerwone owoce, awokado, gorzka czekolada, cynamon i jabłka, żeby wymienić tylko kilka.

Sposób, w jaki możesz połączyć każdy z tych kluczy każdego dnia, pozwoli ci ćwiczyć i stymulować twój mózg, aby mieć dobre zdrowie psychiczne, co znajduje również odzwierciedlenie w lepszej jakości życia. Śmiało i wypróbuj je!
 

Medycyna Wideo: Czy prawo przyciągania (The Secret) rzeczywiście działa? (Może 2024).