• Kwiecień 26, 2024

Czasami zadania mogą wydawać się nieskończone, a godziny dni niewystarczające; Czy jednak możliwe jest zwiększenie produktywności poprzez proste działania?

Poza wykonywaniem różnych działań, bycie "produktywnym" oznacza poświęcanie mniej czasu na robienie rzeczy, które musisz zrobić, aby mieć czas na rzeczy, które chcesz robić.

"Stara się poświęcić trochę czasu"

Brak organizacji nie jest jedynym czynnikiem, który interweniuje w naszą produktywność, nawyki lub działania, które uważamy za nieistotne, mogą wpływać na wydajność, jaką mamy w naszych codziennych zadaniach.

Dlatego z informacjami z Huffington Post, prezentujemy 5 danych, aby były bardziej produktywne.

1. Po prostu rozpocznij zadanie. Według Bluma Zeigarnik, sowiecki psycholog był pierwszym, który rozwinął teorię, że istoty ludzkie zachowują się naturalnie, aby zakończyć to, co rozpoczęły, ze względu na dysonans, jaki odczuwają, gdy zadania są uruchamiane, a następnie pozostają niekompletne. Ta obawa zmusza nas do zakończenia tego, co zaczęliśmy.

2. Twoja siła woli jest ograniczonym zasobem, który zużywa się szybko , Dla psycholog Roy Baumeister Zmuszanie umysłu do wykonywania jednej czynności za drugą powoduje wyczerpanie, które znacznie zmniejsza produktywność.

3. Proste, ale bezużyteczne zadania (sieci społecznościowe). John Bargh , psycholog społeczny, który obecnie pracuje w Yale, opublikował badanie, w którym stwierdza, że ​​mózg uwalnia energię potrzebną do wykonania "prawdziwego" zadania, skupiając się na bezużytecznych działaniach, takich jak obserwowanie ich powiadomień na Facebooku.

4. Ćwicz więcej. To nie tylko dla sportowców i muzyków. Wszystkie rodzaje zadań w życiu mogą skorzystać z procesu. Jeśli potrafisz wykonywać proste, codzienne zadania automatycznie, możesz uwolnić swój mózg od koncentrowania się na złożonych celach.

5. Krótkie okresy koncentracji. Badanie opublikowane w Journal of Psychology Wskazuje, że mózg jest bardziej produktywny, gdy praca składa się z krótkich okresów niż długie.

Nie rezygnuj ze swoich celów, to tylko kwestia nauki zarządzania czasem i umysłem w najlepszy sposób. Spróbuj i nie przegap okazji!