• Kwiecień 27, 2024

Bez względu na to, jaki masz związek, czy to przyjaźń, rodzina, zawodowiec czy para, wszystkie one wywołują emocje; ale do czego one służą? Według psycholog Mariano Chóliz Montañés każda emocja ma funkcję, która nadaje jej użyteczność, a ponadto pozwala reagować, z większą skutecznością, na niespodziewane lub codzienne wydarzenia lub wydarzenia w życiu.
 

Co się dzieje, gdy stają się naszym więzieniem, więzieniem, które nie pozwala nam żyć? Czy kiedykolwiek czułeś się uwięziony w emocjach? Depresja, smutek, złość, miłość, strach mogą zmienić sposób postrzegania, odczuwania i stawiania czoła życiu.

Emocjonalna wolność?

Czasem są oni oskarżani o negatywne uczucia, które tylko powodują ból lub po prostu nie pozwalają na postęp; ale jak je zostawić? GetQoralHealth, z informacjami o portalu Emocjonalna wolność, daje pięć wskazówek, aby to osiągnąć.

1. Zwróć uwagę swojego umysłu na konkretny punkt ciała, w którym odczuwasz napięcie. To napięcie może być emocjonalne lub mięśniowe.

2. Stań się świadomy wszystkich cech złego samopoczucia i oceń jego intensywność. 0 nie przeszkadza ci. 10 najbardziej można wziąć.

3. Wyobraźcie sobie przedmiot lub byt, który powoduje fizyczne symptomy lub emocje. Może to być wszystko, od węzła po wóz strażacki, uwolnić wyobraźnię. Kiedy go powtórzysz, dla ciebie: "Pozwalam sobie na usunięcie tego z mojego ciała"; i wyrzuć to.

4. Oddychanie Inspiruj zaczynając od brzucha i kończąc na klatce piersiowej, aby osiągnąć punkt, w którym czujesz potrzebę wygaśnięcia. W ten sposób wywołujesz pierwszą odpowiedź relaksacyjną ciała.

5. Zawsze myśl pozytywnie.

Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Uważaj! I nie zapominaj, że emocje są odzwierciedleniem naszego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Medycyna Wideo: CZEGO ŻADEN PSYCHOLOG CI NIE POWIE || Wolność emocjonalna, mentalna i fizyczna (Kwiecień 2024).