Pocenie zmniejsza ryzyko udaru

• Może 9, 2024

Pocenie się co najmniej cztery razy w tygodniu, w wyniku wykonywania umiarkowanych do intensywnych ćwiczeń, może zmniejszyć ryzyko udar , szczególnie u mężczyzn, zgodnie z badaniem University of South Australia .

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Udar, rozpatrywane przez ponad 27 tysięcy osób w wieku powyżej 45 lat, których obserwowano przez około 5 lat, z czego naukowcy zaobserwowali, że wśród mężczyzn tylko ci, którzy ćwiczyli z tą samą intensywnością cztery lub więcej razy w tygodniu, mieli mniejsze ryzyko udar .

"Korzyści wynikające z krótszego czasu aktywności fizycznej są związane z ich wpływem na inne czynniki ryzyka." W rzeczywistości, specjaliści, nieaktywni ludzie mają o 20% więcej udar lub mini-stroke , tych, którzy pocą się, aby ćwiczyć w umiarkowanej lub energicznej intensywności.

Badanie potwierdza wcześniejsze badanie, które wyszczególnia, że ​​brak aktywności fizycznej ma jedną z konsekwencji nadciśnienie , który z kolei jest jednym z głównych czynników ryzyka, na jakie cierpi udar lub udar.

Jednakże, jeśli chodzi o kobiety, związek między udar a częstotliwość aktywności fizycznej była mniej jasna, wyjaśnia Michelle McDonnell, profesor nauk o zdrowiu na University of South Australia.

W tym sensie inne badania, takie jak ten przeprowadzony przez American Heart Association wyjaśnia, że ​​kobiety ćwiczące, takie jak chodzenie w dobrym tempie i silny rytm ponad dwa razy w tygodniu, miały o 37% niższe ryzyko cierpienia udar , tych, którzy nie chodzili w ciągu tygodnia.

Kobiety, które chodzili tylko dwie godziny w tygodniu, niezależnie od intensywności, obniżyły ryzyko udar o 30%. Dlatego, zdaniem specjalistów, ćwiczenie jest niewątpliwie jednym z kluczy do zmniejszenia ryzyka udar zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet, ponieważ głównym narzędziem jest wyeliminowanie czynników, które go powodują.