• Może 3, 2024

Jedna z postaw odróżniającą osobę stabilną emocjonalnie jest to, że utrzymuje skupienie realistyczny życia; pomimo żywych chwil prawdziwego udręka, zachowaj spokój i zaufanie w którym wszystko będzie dobrze.

Naukowcy z Uniwersytet Yale , Stany Zjednoczone, potwierdzają, że 80% udany od osobistych i zawodowych zależą emocje pozytywny prowadzą w kierunku pewnej formy akt i odpowiedź do korzystnych lub niekorzystnych sytuacji.

Tak właśnie są ludzie o stabilnych emocjach

The emocje są generowane z interpretacja lub znaczenie podane doświadczenia , to aktywuje uczucia akceptacja , radość i niespodzianka, lub odrzucenie smutek, złość i strach. Według książki Emocjonalna pierwsza pomoc, tak właśnie ludzie z stabilność emocjonalne

1. Podejmują asertywne decyzje. Badania naukowe potwierdzają, że emocje mieć znaczący wpływ na decyzje co bierzesz? kiedy jest niestabilność emocjonalne zwykle podejmowane są uchwały źle które zazwyczaj niosą ze sobą skruchę.

Aby osiągnąć równowagę, możesz wykonać niektóre aktywność to pomoże ci lepiej poznać ty reagujesz i na czym opierasz się na swoich decyzjach? Pomaga również w tworzeniu wstrzymać dla pomyśl jaśniej.

2. Nie działaj pod wpływem impulsu. Samokontrola to cecha, która wyróżnia ludzi emocjonalnie stabilne, ponieważ opierają się działaniu, kiedy się czują pójdzie lub strach; jest uważany za najbardziej odpowiedni sposób ekspresowe uczucia negatywny, nie szkodząc nikomu.

Dla Amerykański psycholog Daniel Goleman , autor Inteligencja emocjonalna wyjaśnia, że ​​zdolność nie działać zgodnie z impulsy stało się to uczenie się kluczowe; kiedy nie jest właściwie obsługiwane, wpływa na poczucie własnej wartości .

Aby uniknąć impulsywnej reakcji, ważne jest, aby wiedzieć słuchaj nie dać się ponieść emocje chwili, następnie przeanalizuj sytuacja i pomyśl o krótko- i długoterminowych korzyściach, jakie możesz osiągnąć.

3. Nie martw się o przyszłość. Kiedy napotykają problemy, zamiast myśleć katastrofalnie w przyszłość , skupiają się na możliwych rozwiązania aby spróbować je rozwiązać.

The Psycholog Guy Winch , autor Emocjonalna pierwsza pomoc, wyjaśnia, że ​​bezużyteczne jest obracanie głowy czymś, czego nie ma w naszych rękach remediować lub wyobraź sobie kiepskie scenariusze dotyczące tego, jak sprawy się skończą.

Co? godne polecenia jest skoncentruj się w działaniach produktywny skupić się na uwaga , jak oglądanie filmu, rozwiązywanie krzyżówek lub granie w sudoku.

4. Mają poczucie strat. The Psycholog Winch potwierdza, że ​​ludzie, którzy przeżywają stratę, po okresie pojedynek , zastanowić się nad tym doświadczeniem bolesne aby go pokonać. Taka postawa daje twierdza i pokój umysłu .

Podejście to, choć jest to trudny proces, powinno skupiać się na rekonstrukcja z uczucia , znajdź motyw, który dajesens do życie .

5. Dbają o samoocenę. Emocjonalna pierwsza pomoc Wskazuje, że poczucie własnej wartości jest najbardziej zmieniającym się uczuciem u ludzi. Często jesteś samokrytyczny Kiedy czujesz się źle, smutno lub w złym nastroju.

Ludzie emocjonalnie stabilny unikać samokrytyka i cenią pozytywne aspekty swojej osobowości. Osiągnięcie tego jest trudne, chociaż Wciągarka doradza zobacz nas tak jakbyś był przyjaciel kogo byś zachęcił w pewien sposób? realistyczny kiedy czujesz więcej, jeśli za dużo poważne .

Ważną rzeczą jest to, że identyfikujesz się cechy pozytywne rzeczy, które mogą pomóc ci osiągnąć więcej stabilność emocjonalna i uczyć się z ludzie wokół ciebie, jak sobie z tym poradzić emocje , Odzyskaj spokój i żyj w pełni!

Medycyna Wideo: K.M.S - Dlaczego wątpisz? (prod.Skyper) |2018| VIDEO (Może 2024).