• Kwiecień 28, 2024

Częstym nawykiem wśród osób decydujących się na występ dieta , ale to jest szkodliwe dla jego celu i zdrowia, jest to, że "Pomiń" posiłki lub przedłużać okresy poszczenie Jak jednak wpływa na ciało?

Badanie Hebrajski Uniwersytet w Jerozolimie w Izraelu stwierdza, że ​​jedzenie w stałych czasach może być najskuteczniejszą metodą schudnąć i bądź sprawny, że mając niską dietę w kalorie

Ważne chwile!

"Nie mam apetytu", Jest to wyrażenie używane regularnie, gdy nie czujesz pragnienia jedzenia. Zanim jednak to powiesz i wykonasz, zastanów się dwa razy nad efektem, jaki ma na ciebie ciało , Oto kilka przykładów.

1. Korzysta ze zgromadzonych zapasów cukru (glikogenu). Ciało ma rezerwy w postaci glikogenu w wątroba , mięśnie i nerka jak również podskórnie (tłuszcz paniniulus) i tłuszcz trzewny. Kiedy te rezerwy cukru są wyczerpane, ciało zaczyna spalić tłuszcz, wyjaśnia endokrynolog, Juan Ybarra.

2. Nie wszystko jest tak dobre. Jeśli pominiesz posiłek, to co się dzieje, to to, że następny sprawia, że ​​jest dużo bardziej obfity i wydzielasz dawkę insulina znacznie większy, i że hiperglikemia powoduje wzrost masy ciała, mówiCarmen Martín, dietetyk we francuskiej klinice Dray.

3. Zmiany nastroju. Drażliwość i zmiany nastroju pojawiają się w związku ze zmianą hormonalną, która ma miejsce.

4. Zniszcz umysł , Pomijanie posiłków może spowodować hipoglikemię połączenia lub niski poziom cukru we krwi krew , co prowadzi do komplikacji, takich jak omdlenia, a nawet neurologiczne wadliwe funkcjonowanie, mówi właściciel Dział Medycyny Rodzinnej Meksykańskiego Instytutu Zabezpieczenia Społecznego (IMSS), w Jalisco, Juan Ignacio Godínez Morales.

5. Nerwy. Post lub długotrwała nieobecność pokarmu wpływa na układ nerwowy. Za każdym razem, gdy pomijamy posiłek, hipoglikemia występuje w organizmie, ponieważ glukoza jest głównym źródłem energii w ciele. mózg mogą wystąpić zawroty głowy i natychmiastowe bóle głowy, mówi ekspert Ybarra.

6. Przeciwny efekt. Specjalista przydzielony do Służba Żywienia Klinicznego w Szpitalu Cywilnym w Guadalajara, stwierdza, że ​​"pomijanie" posiłków powoduje spadek tempa metabolizmu, a organizm rezerwuje energię, zamiast wydawać ją na dłuższą metę.

Pamiętaj, że jeśli Twoim celem jest utrzymanie wagi, ale w zdrowy sposób, kluczem jest zrównoważona dieta w ustalonych porach dnia i codzienna rutyna. Uważaj!

Medycyna Wideo: MAREK GRECHUTA - Dni ktorych nie znamy (Kwiecień 2024).