• Może 3, 2024

Gniew, niepokój i stres powodują niestabilność emocjonalną; Jeśli kiedykolwiek miałeś wybuchnąć, podążaj za wskazówki relaksacyjne które przygotowaliśmy dla ciebie.

The Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wskazuje, że gniew, podrażnienie i gniew powodują wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi; to samo dzieje się z poziomami adrenaliny.

Zwróć szczególną uwagę na następujące rzeczy wskazówki relaksacyjne Będą ci służyć na wypadek, gdybyś miał wybuchnąć:

1. Taniec

Udowodniono, że taniec zmniejsza poziom stresu, ponieważ rozluźnia i uwalnia napięcie.

2. Śpiewaj

Kiedy czujesz niepokój, którego nie możesz kontrolować, śpiewanie jest lepsze niż krzyczenie. Ta aktywność uwalnia endorfiny, które sprzyjają dobremu samopoczuciu.