Twój weekend nie jest odświeżający

• Może 12, 2024

Czy twój weekend jest dobry do naprawy? Nie przydarzyło ci się, że po tych 48 godzinach wrócisz do codziennych zajęć z większym zmęczeniem niż zwykle lub po prostu z uczuciem, że nic nie cieszysz się.

Poza tym, że są one miejscem odpoczynku i rekreacji, weekendy stały się martwym czasem, w którym ani nie spoczę, ani nie wiadomo, jak się to stało.

Jakie błędy popełniono, aby nie spędzić spokojnego weekendu? Z informacjami z The Huffington Post powiemy ci pięciu z nich:

1. Społeczne opóźnienie w ruchu lotniczym. Wydarzenia weekendowe towarzyskie mogą wymagać zupełnie innej rutyny niż w pozostałej części tygodnia.

Przebywanie późno w nocy, a następnie spanie w następnym dniu może sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczony i trudniej będzie wrócić do normalnego harmonogramu snu. Aby tego uniknąć, należy się upewnić, że godziny snu nie różnią się od tych z tygodnia.

2. Jedz w nadmiarze. Weekendowi towarzyszy możliwość wyjścia na posiłek, wypicia kilku drinków lub popadnięcia w pokusę deseru. Co może nie tylko powodować dyskomfort fizyczny, ale także zwiększenie masy ciała.

3. Nigdy nie odłączaj się od sieci. Ciągłe połączenie może mieć szereg negatywnych skutków dla zdrowia; przykład, zmniejszenie koncentracji i wysoki poziom stresu snu. Aby ich uniknąć, spróbuj odłączyć przynajmniej jedno popołudnie, a zamiast tego możesz wykonać aktywność fizyczną.

4. Nadrobić zaległości w pracy. Według Laury Vanderkam autor książki "Co odnoszą sukcesy w weekendy" oznacza, że ​​zanim zasiądziesz przed komputerem i spędzasz sobotnie popołudnie, aby nadrobić zaległości w pracy, musisz wziąć pod uwagę że czas relaksu sprawi, że będziesz bardziej produktywny.

5. Czy prace domowe. Zamiast planować i organizować wszystkie rzeczy, które musisz robić w weekend, spróbuj poświęcić co najmniej 30 minut na robienie czegoś, co lubisz.

Uczynienie weekendu odświeżającym jest tylko kwestią nauki organizowania i ustalania priorytetów.

Ciesz się swoim czasem z tymi, których kochasz!

Medycyna Wideo: The Guy Who Didn't Like Musicals (Może 2024).