• Kwiecień 27, 2024

The ćwiczenia zmniejszające tkankę tłuszczową u kobiet Są one fundamentalne, abyś mógł zobaczyć figurę, którą chcesz, więc tutaj podajemy kilka przykładów i przypominamy, że powinieneś połączyć zdrową dietę z umiarkowaną aktywnością fizyczną.

Zespół University of New South Wales (UNSW) Australia, przeprowadza różne eksperymenty z nowym sposobem działania ćwiczenia zmniejszające tkankę tłuszczową u kobiet .

Działania, które przynoszą ci korzyści

1. Przędzenie Kluczem jest pedałowanie do maksimum przez krótkie okresy 8 sekund i obniżenie prędkości o 12 sekundćwiczenia światło przez 20 minut każdego dnia, więc stracisz trzykrotnietkanki tłuszczowej niż gdybyś robił to nieprzerwanie przez 40 minut, według naukowców.

2. Aerobik , W 4 sesjach po 10 minut każdego dnia możesz nagrać od 360 do 480 kalorie skutecznie. Lekcje tańca do ćwiczeń.

3. Pływanie , Spalanie w ciągu jednej godziny z 400 do 700 kalorii. Pływanie jest jednym z najbardziej kompletnych ćwiczeń, ponieważ rozwijają się funkcje układu krążenia i oddechowe. Ponadto jest to działalność, która może być prowadzona w każdym wieku i nie ma potrzeby posiadania wcześniejszego doświadczenia.

4. Bieganie , Spalone kalorie podczas wyścigu zależą od indywidualnych czynników biegacza (kondycja fizyczna, masa ciała i budowa ciała) oraz od czynników konkurencji (teren i prędkość).

Jednak badania wykazały, że w treningu ciągłym o niskiej intensywności przez ponad 45 sekund spalasz w sumie 60% kalorii z tłuszczu.

Pamiętaj, że najlepszy czas ćwiczenia zmniejszające tkankę tłuszczową u kobiet To pierwsza rzecz z rana, która powoduje, że eliminujesz więcej tłuszczu.

Medycyna Wideo: 10 Niesamowitych Korzyści Korzenia Maca Dla Mężczyzn i Kobiet | Żeń Szeń Działanie (Kwiecień 2024).