W przypadku jogi musisz uwolnić swoje myśli

• Kwiecień 29, 2024

The joga To jest dyscyplina trudne na początku. The asany lub pozycje są powolne i nie powinny być bolesne, ale to nie znaczy, że nie stanowią wyzwania. Nigdy nie powinien zbytnio się rozszerzać, jeśli im to przeszkadza. Dzięki praktyce osiągnie Relaksacja łatwo

Jednak dla początkujących jest kilka wskazówek, jak ćwiczyć jogę. Puść wszystkie swoje myśli , dobrze lub źle, zanim zaczniesz. Wyłącz telefon i pozostań w pokój i spokój , Pamiętaj, aby wziąć po ciepłym i relaksujący prysznic i korzystanie wygodne ubrania to pozwoli ci łatwo się rozciągać. Możesz użyć aromaterapia aby się zrelaksować. Kup matę do jogi, aby mieć więcej komfort i nie poślizgnąć się na podłodze. Reguluj światło lub możesz to zrobić w słońcu, w zależności od tego, która opcja najlepiej Ci odpowiada. Możesz chcieć czegoś muzyka relaksujący natura , może plaża .

Bez wsparcia możesz nie być w stanie osiągnąć niektórych postawy , Pamiętaj tylko, że chociaż są one ważne, osiągnięcie celu absolutnie doskonałego nie jest celem. Joga to nie tylko ćwiczenie, ale także umysł i inteligencja i refleksja w akcji

Medycyna Wideo: Medytacja Uwolnienia Smutku, Tęsknoty i Bólu Wewnętrznego (Kwiecień 2024).