7 wskazówek, aby zapobiec grypie

• Kwiecień 29, 2024

Jak co roku rozprzestrzenianie się grypy wzrasta w każdym sezonie zimowym lub nagłych zmianach temperatury. Nie ma nieomylnego lekarstwa, więc wszystkie zabiegi koncentrują się głównie na złagodzeniu objawów.

Do najczęstszych postaci infekcji należy wdychanie wirusa, wymiana śliny, kontakt z ustami lub nosem z zanieczyszczonymi przedmiotami itp.

U zdrowych ludzi grypa trwa od jednego do dwóch tygodni; Jednak zła opieka może mieć poważne powikłania, takie jak zapalenie płuc.

Zalecane tutaj środki zapobiegawcze koncentrują się na wyeliminowaniu lub ograniczeniu rozprzestrzeniania się wirusa. Pamiętaj, że opieka zdrowotna może być utrzymywana przy niewielkich zmianach nawyków.

1. Utrzymaj zdrową i zrównoważoną dietę , Możesz skorzystać z owoców sezonowych, które oprócz tego, że są ekonomiczne, zawierają witaminę C.
2. Regularnie myj ręce , Pomoże to wyeliminować możliwą infekcję obiektów za pomocą wirusa.
3. Unikaj zamkniętych przestrzeni z tłumem ludzi , Dobrym przykładem jest transport publiczny, ponieważ liczba osób jest znaczna, temperatura jest ciepła, a kichania są stałe.
4. Przewietrz pomieszczenia. Ta porada dotyczy domów i biur. Powietrze musi stale krążyć.
5. Unikaj palenia , Bez wątpienia palenie sprzyja komplikacji zdjęć spowodowanych grypą.
6. Śpij poprawnie. Ludzkie ciało potrzebuje czasu, aby zregenerować i utrzymać swoje podstawowe funkcje, więc odpowiednie zasypianie pomoże ci w obronie.
7. Nie wystawiaj się na nagłe zmiany temperatury. Jeśli wystawisz się na ekstremalne temperatury, lepiej zaopatrzysz się w akcesoria, które minimalizują wpływ zimnego powietrza na klatkę piersiową i okolice nosa.

Medycyna Wideo: ✅ Jak odróżnić zdrowy czosnek od tego z Chin? Poznaj 4 wskazówki (Kwiecień 2024).