10 trendów fitness na rok 2012

• Może 3, 2024

Schudnąć bez wątpienia jest to jeden z twoich celów na ten rok, szczególnie jeśli podczas wakacji zapomniałeś o tym dieta i zjadłeś więcej. Jeśli opcja dołączenia do siłowni wydaje się nudna, nie martw się! GetQoralHealth przedstawia 10 trendów fitness do ćwiczenia w zabawny sposób:

1. Szkolenie wojskowe zdobywa siłę w świecie sprawności; Udowodniono, że pomaga to wyeliminować waga szybko dzięki wysokiej intensywności ćwiczeń; Stymuluje również twoją strategiczną zdolność, w ten sposób ćwicząc ciało i umysł.

2. Zapomnij o tradycyjnym abdominale; Kulki stabilności są idealne do pracy w środkowej części ciała. Brzuch, klatka piersiowa i plecy będą wyglądały niesamowicie, przy mniejszym wysiłku i lepszych rezultatach.

3. Sprawność funkcjonalna to trend, który wykorzystuje podstawowe ruchy, takie jak pchanie, podnoszenie i zginanie, aby poprawić równowagę, koordynację i siłę. Jest to także dobry sposób medytacji i oczyszczenia umysłu. Jeśli ćwiczenia Niski wpływ to Twoja sprawa, jest to idealne rozwiązanie dla Ciebie.

4. "Hula Hula"To jedna z najzabawniejszych czynności do wykonania; wzmacnia ramiona, nogi i brzuch; Ponadto, z ruchem bioder zaznacza talię.

Poniżej prezentujemy poniższy film, w którym wyjaśniamy, jak uzyskać zdrowe i smukłe ciało:

5. Klasy Zumba przyszli, aby zostać; rutyny tańczyć Są doskonałe do wzmocnienia układ sercowo-naczyniowy Wzmacniasz także ramiona i nogi. Taniec jest bardzo zabawny i nie ma konieczności dołączania do siłowni; Wybierz swoje ulubione piosenki i tańcz bez zatrzymywania się w wybranym miejscu.

6. Wyrafinowane konsole gier wideo nie są już dostępne wyłącznie dla dzieci i mężczyzn. Obecnie istnieje wiele różnych gier, które pozwalają ćwiczyć w zabawny sposób; nowe konsole zawierają czujniki, które wskazują, co robić, ile kalorie przegrywasz itp. Nie myśl o tym! I zaproś swojego chłopaka do gry.

7. The joga Jest to tradycyjna praktyka, która nigdy nie wyjdzie z mody, a to ze względu na wielkie korzyści, jakie produkuje w ciele i umyśle. To jest ćwiczenie par excellence, jeśli chcesz zdobyć elastyczność , Ich pozycja wymaga koncentracji pomaga ci zmniejszyć poziom stres .

8. Firmy są coraz bardziej zaniepokojone zdrowie pracowników, dlatego też w biurach wdrażane są programy fitness, wykorzystujące zasoby, takie jak sala posiedzeń i nieruchomości do ćwiczeń. Praca nie będzie już pretekstem do tego, by nie być sprawnym.

9. Szkolenie z ciężary Jest najbardziej skuteczny w tonowaniu mięśnie wspaniały jak ręce i nogi. Praca w obwodach jest idealna. Zastosuj siłę pomaga przyspieszyć metabolizm , poprawia postawę i wzmacnia serce.

10. Część odżywcza jest bardzo ważna dla schudnąć ; Zrównoważona dieta nie jest tendencją, ale nawykiem, który korzystnie wpływa na Twoje zdrowie. Uzupełnij aktywność fizyczna z a dieta zdrowe i szybko zauważysz wyniki.

Dzięki tym 10 trendom wyeliminujesz wagę, którą chcesz; Wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Pamiętaj, że celem jest osiągnięcie zdrowego stylu życia.

Śledź nas na Twitterze i Facebooku

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie wahaj się z nami zarejestrować.