4 wskazówki, aby uniknąć poczucia winy

• Kwiecień 28, 2024

The wina Jest uważany za sentyment negatyw, który powstaje przed jakąś wadą, która została popełniona lub jak się przypuszcza. Przez to sentyment ludzie stają się świadomi swoich błędów, aby spróbować je poprawić.

Istnieją dwa rodzaje winy: manifest, który pojawia się w wyniku prawdziwych szkód, które zostały wyrządzone komuś i chorobliwym, że nie ma winy, ale sentyment Istnieje w niszczycielski sposób.

Aby uniknąć poczucia winy w negatywny sposób, psycholog Rocío Arocha , podaje następujące zalecenia:

1. Zidentyfikuj: Jeśli nie wykryjesz źródła problemu, generuje ono złe samopoczucie, które nie pozwala ci wyrazić swojego emocje , Aby to zrobić, zadaj sobie pytanie, dlaczego czujesz się źle i co może sprawić, że poczujesz się lepiej.

2. Express: Aby uwolnić sentyment poczucia winy, musisz wyrazić swoje emocje i skrucha wobec zaangażowanych osób. Daj im znać, że popełniłeś błąd i chcesz się zadośćuczynić.

3. Wniosek: Chociaż wielu ludziom się to nie podoba, musisz przeprosić tych, którzy zostali dotknięci popełnionymi błędami. W ten sposób zdrowych relacji.

4. Naprawa: Poinformuj o swoim zamiarze naprawienia zadawanych szkód, a także o zamiarze, że nie nastąpi to ponownie.

The wina jest to wybór, chociaż musisz zaakceptować błędy i je naprawić, nie powinny one wpływać na ciebie emocjonalnie, szczególnie gdy inna osoba generuje to uczucie, bo nie spełnia ich własnych potrzeb.