• Może 13, 2024

Praca, aby schudnąć? Wybór pracy jest bardzo ważny dla ludzi, nie tylko dla wynagrodzenia czy świadczeń, ale dla stylu życia, który oferuje, ponieważ może to być główny powód, dla którego utrzymujesz szczupłe i sprawne ciało.

Według analizy przeprowadzonej przez firmę Glassdor , zadania, które pomagają Ci schudnąć, wymagają specjalnych wymagań podczas wykonywania czynności, które pozwalają spalać kalorie i zapobiegać ich gromadzeniu się w ciele.

Jeśli jesteś zainteresowany zmianą pracy lub wykonaniem dodatkowej aktywności, aby uzyskać dodatkowe wynagrodzenie, podczas ustawiania ciała w kształt, następnie sprawdź te opcje.

Praca, aby schudnąć!

1. Pies walker. Według badań opublikowanych w Journal of Physical Activity and Health W przypadku tego typu pracy, co najmniej 30 minut ćwiczeń wykonywanych jest przez pięć dni w tygodniu, co pokrywa podstawową potrzebę treningu fizycznego w celu utrzymania zdrowego stylu życia.
2. Osobisty trener Tego typu praca wymaga specjalnego przygotowania do zdobycia profesjonalnej certyfikacji, czyli posiada wiedzę na temat anatomii, odżywiania, jakości życia i motywacji, które pomogą utrzymać zdrowe ciało. Ponadto podczas zajęć mogą spalić ponad 350 kalorii na godzinę.
3. Parkowanie samochodu. Ludzie, którzy są odpowiedzialni za parkowanie samochodów, są aktywni przez większość dnia, albo chodzą, albo biegną, by szybciej udzielić usługi. Nawet parkowanie samochodu może spalić ponad 300 kalorii, wszystko zależy od Twojego wysiłku.
4. Przenoszenie pracownika Dzięki tej pracy, oprócz spalania ponad 500 kalorii, możesz rozwinąć napięcie mięśniowe, ponieważ musisz nosić ciężkie meble, a także schodzić po schodach.
5. Ogrodnictwo Poza tym, że praca twórcza to doskonałe ćwiczenie sercowo-naczyniowe i siła, w której możesz spalić ponad 300 kalorii, ponieważ musisz używać wszystkich mięśni ciała, aby manipulować narzędziami, aby hodować rośliny i kwiaty.
6. Strażak Osoba musi być w dobrej kondycji dla tego zawodu i zdać test sprawności fizycznej, ponieważ musi wytrzymać długie dni pracy, a także nieść ofiary, wchodzić po schodach i wykonywać więcej ćwiczeń fizycznych.
7. Przewodnik turystyczny. Tego rodzaju pracownicy muszą stać lub chodzić przez cały dzień, wchodzić po schodach i wykorzystywać mięśnie brzucha i pleców, aby wspomóc dzień ich pracy. Ludzie praktykujący ten zawód spalają ponad 250 kalorii na godzinę.

Więc jeśli chcesz schudnąć, wystarczy zmienić pracę lub rozpocząć plan aktywności fizycznej, który łączysz z codziennymi czynnościami. Pamiętaj, że dla zachowania zdrowego trybu życia ważne jest utrzymanie zrównoważonej diety i dobrego nawodnienia. A Ty ile kalorii spalasz w swojej pracy?

Medycyna Wideo: JAK SCHUDNĄĆ 23 KG? 7 ZASAD ZAMIAST DIETY (Może 2024).