Za pilates

• Może 2, 2024

Jeszcze do niedawna metoda Pilates Stało się modne prawie u każdego. Bardzo często otwarto salę na każdym rogu, która oferowała "najnowszą technologię" lub "najbardziej rewolucyjny sposób ćwiczeń". Jednak metoda ma prawie sto lat życia i została stworzona przez niemieckiego tzw Joseph H. Pilates .

Józef był bardzo chorym dzieckiem, które miało obsesję na punkcie poszukiwania sposobów na wzmocnienie mięśni. Stopniowo opracowywał metodę ćwiczeń opartą na kontroli umysłu nad ciałem, które nazwał "Contrology ”.

To było właśnie skoncentrowanie się na rozciąganie i fortyfikacja centralnych mięśni ciała: brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków. Powód? Młodzi pilates uważali, że niezwykle ważne jest, aby pracować nad tymi mięśniami stabilność i jędrność do kręgosłupa.

The z powrotem i kręgosłup są osią ciała i jeśli zaniedbujemy je przy złych nawykach, takich jak siedzenie przez cały dzień lub zginanie podczas wykonywania określonej pracy, jesteśmy bardziej podatni na zranienia i problemy z poruszaniem się.

Skuteczność metody pilates

Ćwiczenia, używając metody Pilates , są prawie zawsze wykonywane na podłodze, leżąc i na plecach. I jest jeszcze jeden powód tego: Joseph Pilates Służył jako pielęgniarka podczas pierwszej wojny światowej i zdał sobie sprawę, że ranni żołnierze muszą powoli wzmacniać mięśnie, aby w ten sposób wyzdrowieć.

Kluczem jest użycie wszystkich mięśni w tym samym czasie, w synergii, w przeciwieństwie do innych rodzajów ćwiczeń, które działają tylko na jedną część ciała: na przykład na nogi lub ramiona.

Po wojnie Joseph Pilates Pojechał do Stanów Zjednoczonych, a jego metoda okazała się wielkim sukcesem wśród tancerzy, którzy pomogli im zrehabilitować się z powodu urazów i pozostać silnymi, gdy byli poza sezonem.

Metoda Pilates przez wiele lat była praktykowana w spokoju przez sporą liczbę ludzi, podczas gdy w społeczeństwie modne stały się intensywne ćwiczenia. Dopóki nowe pokolenia nie zdały sobie sprawy, że ich styl życia wymaga alternatywnych ćwiczeń, które łączą umysł i ciało.

W związku z tym wraz z boomem w praktyce joga i tai chi , metoda pilates odzyskał siłę i zainteresowanie wcześniej.