• Kwiecień 27, 2024

Słodycze, węglowodany i tłuszcze, wszystko bez podnoszenia kilograma? Jest takie powiedzenie w kulturze popularnej, które mówi: "Śniadanie jako król, jedz jak książę i jedz jako żebrak", a według śledztwa przeprowadzonego w Izraelu możliwe jest, że jest to klucz do utraty wagi.

Stres, nudności lub nawyki, znaczna część populacji opuszcza główne jedzenie dnia: śniadanie. Jednak nie tylko pozwala to na lepszą koncentrację i więcej nauki, ale jest również niezbędnym elementem, jeśli chcesz schudnąć.

Możesz być także zainteresowany: Przewodnik ćwiczeń odchudzania

Cienkie jedzenie, co chcesz!

Naukowcy z University of Tel Aviv odkryli, że wprowadzenie deseru (na przykład kawałek tortu czekoladowego) do zrównoważonego śniadania o 600 kaloriach, w tym białka i węglowodanów, może pomóc w utracie większej wagi i utrzymaniu jej na dłuższą metę.

Kluczem jest zadowolenie ciała rano, kiedy metabolizm jest bardziej aktywny i masz więcej czasu na spalanie kalorii w ciągu dnia.

Możesz być także zainteresowany: 6 tajnych korzyści ze śniadania

Dla Daniela Jakubowicz, profesor Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu w Tel Awiwie, Całkowite zwalczanie pokus może doprowadzić do długotrwałego uzależnienia psychicznego. Dlatego włączaj apetyt na śniadanie, co uniemożliwi im siedzenie przez resztę dnia.

Dlaczego jest ważna dla naszej wagi?

Pierwszy posiłek dnia dostarcza energii do zadań dnia, pomaga w funkcjonowaniu mózgu i uruchamia metabolizm organizmu, który jest kluczowy dla utraty wagi i pozostania.

Śniadanie pozwoli ci z większą skutecznością regulować grelinę, hormon, który kontroluje twój apetyt. Na co więc czekasz?

Ponieważ czytasz to ...

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Produkty higieny osobistej, których nie zaleca dermatolog

Zakrzepica żylna: objawy i przyczyny

Objawy cukrzycy u 30-letniej kobiety ... Rozpoznaj je na czas!

Medycyna Wideo: FIT OMLET BISZKOPTOWY (Kuchnia Jedz Co Chcesz) (Kwiecień 2024).