• Może 9, 2024

Czy pijesz alkohol przy każdej nadarzającej się okazji? Może możesz pomyśleć dwa razy, zanim przyjmiesz drinka, nie tylko dlatego, że jest wyzwalaczem choroby , ale dlatego, że może zmniejszyć twoje mięśnie .

Według specjalistów z American Council on Excercise Nadmierne spożywanie napojów alkoholowych zmienia twoje metabolizm , faworyzując akumulację smar .

Poznaj wpływ alkoholu na twoje ciało

The American Council on Excercise szczegóły, które alkohol zapobiega smar Pali się jako źródło energii i pozostaje w ciele. Ponadto, alkohol ma puste kalorie, to znaczy, że nie dostarcza żadnych niezbędnych składników odżywczych do budowy masa mięśniowa

Wśród skutków nadmiernego spożycia alkoholu na ciele ludzi są: Zmniejsza przepływ krwi do ludzi mięśnie , co powoduje osłabienie i obrażenia.

Zmniejsza także poziom testosteronu w organizmie krew , co sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i retencji płynów. Tymczasem w wątrobie dochodzi do zaburzeń równowagi, które mogą sprzyjać rozwojowi stłuszczenia wątroby, hiperlipidemii i hipoglikemii.

Inny sposób, w jaki zmniejsza się alkohol masa mięśniowa , ponieważ powoduje zaburzenia snu, które bezpośrednio wpływają na trening siłowy z powodu zwiększonego zmęczenia i braku spokojnego snu.

Nawet alkohol hamuje rozkład i wchłanianie składników odżywczych, więc niedobór kwasu foliowego, glukozy, sodu i kwasu foliowego może wpływać na sprawność fizyczną i regenerację niezbędną do budowy i utrzymania masa mięśniowa

W ten sposób ważne jest, aby kontrolować spożycie alkoholu, jeśli jesteś kobietą, pijesz tylko jeden napój dziennie, a mężczyźni są zalecane maksymalnie dwa drinki. A Ty, jak budujesz swoje mięśnie?

Medycyna Wideo: Szkodliwość alkoholu - co się dzieje w organizmie (Może 2024).