• Może 2, 2024

Można go uzyskać nawet przy niewielkiej ekspozycji na słońce, ale niewielu wie, kiedy cierpi na niedobór witamina D ; który jest niezbędny dla zdrowia mięśnie i poprawić krążenie krwi.

Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Harvarda w Stanach Zjednoczonych i opublikowane w czasopiśmie JAMA Neurology, sugeruje, że im wyższy poziom witamina D w organizmie, im mniejsza progresja stwardnienie rozsiane u nowo zdiagnozowanych pacjentów.

Jak twoja witamina D?

Jeśli nie wiesz, czy zużywasz wystarczająco dużo tej witaminy, oto kilka znaków, które pomogą Ci ją rozróżnić.

1. Depresja , Zgodnie z badaniem w Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , kobiety o niskim poziomie D są dwa razy częściej depresja

2. Złamania. The witamina D wspomaga wzrost kości, ale gdy jest niski, kość stają się słabe, to znaczy ryzyko złamań stresu wzrasta.

3. Senność W badaniu z 2012 roku opublikowanym wl Journal of Clinical Sleep Medicine , ujawnił, że niskie poziomy witamina D Są one związane z najwyższymi poziomami senności w ciągu dnia.

4. Zły nastrój. Przed obwinianiem drażliwości na zespół napięcia przedmiesiączkowego, witamina D wpływa na poziomy serotonina w mózgu, co wpływa również na twój nastrój.

5. Zmniejsz opór. Obniżenie wynosi wydolność tlenową oraz ogólną odporność sportowców o niskim poziomie witaminy D.

Niedobór witaminy D może być sytuacją, która jest spowodowana otyłością, niewłaściwą dietą lub brakiem aktywność fizyczna Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Nie zapomnij, uważaj!

Medycyna Wideo: 8 sygnałów, że twój organizm domaga się witaminy D (Może 2024).