• Może 1, 2024

Czy jesteś szczęśliwy? Według badań opublikowanych w Biuletyn Osobowości i Psychologii Społecznej , aby dana osoba była szczęśliwy Musisz przeżyć nowe doświadczenia, które zachęcają do pozytywnych zmian i doceniają wszystko, co masz.

W ten sposób Tal Ben-Shahar, profesor Uniwersytetu Harvarda Specjalizuje się w psychologii pozytywnej i oferuje kurs "Większe szczęście" w tym domu studiów, podkreśla, że ​​następujące nawyki pomogą ci być bardziej szczęśliwy .

Możesz być także zainteresowany: 4 kroki, aby znaleźć szczęście

Uczyń szczęście częścią twojego życia!

1. Bądź aktywny , Ćwiczenie jest naturalnym antydepresantem, ponieważ eliminuje stres i smutek. Tylko 30 minut wystarczy, aby napełnić Cię endorfinami.
2. Zjedz śniadanie , Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia, ponieważ napełnia cię energią, aby spełnić dobry nastrój wraz ze wszystkimi zaplanowanymi zajęciami.
3. Dzięki , Dziękujcie za wszystkie rzeczy, które sprawiają, że jesteście szczęśliwi, a także za pozytywne myśli i działania, które robicie w ciągu dnia.
4. Wyraź siebie , Nie miejcie myśli, to tylko sprawi, że poczujecie się smutni i rozczarowani. Wyrażając wszystko, czego pragniesz, pomoże ci uwolnić się i poprawić poczucie własnej wartości.
5. Ciesz się nowymi doświadczeniami 7 5% ludzi jest szczęśliwszych, kiedy wydają pieniądze na podróże, kursy lub inne nowe doświadczenia.
6. Wyzwania na twarz Nie wychodź na jutro, rób rzeczy w danej chwili, ponieważ to opóźnienie tylko napełnia cię stresem. Stawia wyzwania w krótkim czasie i spełnia je.
7. Zainspiruj się wspomnieniami. Pozwól swojemu umysłowi odlecieć do przeszłości, aby cieszyć się doświadczeniami, które napełniły cię szczęściem. Możesz umieścić zdjęcia lub frazy swoich bliskich.
8. Uśmiechaj się zawsze. Trzymając uśmiech na swojej twarzy, przyciągasz pozytywną energię, więc staraj się być dobry dla innych.
9. Dbaj o swoją pozycję Chodź z powrotem ramionami i czekaj. To sprawi, że poczujesz się zdrowy i atrakcyjny, który napełni cię szczęściem.
10. Słuchaj muzyki Będzie zachęcać cię do tańca, uśmiechania się i wykonywania wszystkich swoich czynności z radością i szczęściem.

Ponadto do utrzymania szczęście w swoim życiu musisz zadbać o swoją dietę, ponieważ jeśli masz niezbędne składniki odżywcze, będziesz miał lepszy nastrój. Zapomnij o mące i cukrach.

Nie zapomnij naprawić swojego fizyczne , ponieważ czując się dobrze o sobie, będziesz szczęśliwszy, będziesz miał lepszą samoocenę i podzielisz swój pozytywny nastrój z innymi. A ty, jesteś szczęśliwy?