• Kwiecień 20, 2024

Walka ze skalą może być nieskończona dla wielu kobiet, ponieważ są pewne sytuacje, kiedy ich waga będzie nieco większa niż zwykle.

Dowiedz się, dlaczego wzrost ten występuje i nie rozpaczaj, jeśli przeżyjesz którąkolwiek z tych chwil, po prostu kontynuuj zrównoważona dieta i regularne ćwiczenia.

1. Brak snu

Badanie National Sleep Foundation ujawnia, że ​​szanse na zwiększenie masy ciała na każdą godzinę snu stracił.

Inne badania wykazały, że brak snu zwiększa poziom cukru we krwi, powoduje, że insulina jest mniej skuteczna lub zwiększa stężenie greliny, hormonu pobudzającego apetyt.

2. Stres

Niedawne śledztwo w sprawie Ohio State University Pokazuje, że stres może spowolnić metabolizm kobiety i doprowadzić do zwiększenia masy ciała.

Badanie objęło 58 kobiet ze średnią wieku 53 lat. Ci, którzy mieli jedno lub więcej stresujących wydarzeń w ciągu ostatnich 24 godzin, spalili 104 mniej kalorii w ciągu 7 godzin po spożyciu pokarmu niż kobiety, które były bez stresu. Zgodnie z tym badaniem ci, którzy wykazywali oznaki stresu, odnotowali również wyższy poziom insuliny, hormonu, który przyczynia się do przechowywania tłuszczu.

3. Depresja

Ci, którzy czują się samotni i smutni przybierają na wadze szybciej niż ci, którzy zgłaszają mniej objawów związanych z depresją. Wyjaśnienie może być takie, że niektórzy ludzie w depresji szukają schronienia w żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii, aby czuć się dobrze, a także zmniejszyć aktywność fizyczną, ostrzega śledztwo opublikowane w czasopiśmie American Journal of Public Health.

4. Miesiączka

Wśród objawów fizycznych i emocjonalnych, które występują przed pojawieniem się miesiączki, dochodzi do zwiększenia masy ciała. Jest to wynik retencji płynów spowodowanej poziomami hormonów, dlatego często przed okresem miesiączki zwykle zwiększa się o około 2 kilogramy, wynika z raportu Klinika Mayo.

Medycyna Wideo: Jak Narcyz Wykorzystuje Brak Snu by Cię Złamać (Kwiecień 2024).