5 korzyści ze szparagów

• Może 15, 2024

Wiosną możesz cieszyć się różnymi pokarmami, które pomogą odżywić twoje ciało w sposób bogaty i efektywny, a także napełnić go energią niezbędną do wykonywania wszystkich twoich czynności, takich jak cytryny, truskawki, pory, boćwina, guawa i szparagi .

The szparagi Są to warzywa, które mają wiele właściwości, które są korzystne dla organizmu, chroniąc je choroby , Dlatego GetQoralHealth przedstawia następującą listę:

1. Pomagają w zapobieganiu starzenie się przedwczesny
2. Dzięki zawartości w glutation , redukuje stres oksydacyjny (który sprzyja powstawaniu raka)
3. Jego świetna treść witamina C zmniejsza syntezę wolne rodniki i chroni układ odpornościowy
4. Zapobiega pojawianiu się łysina o Łysienie
5. Twój witaminy kompleksu B sprzyjają prawidłowemu funkcjonowaniu centralny układ nerwowy.

Ponadto szparagi Służą jako naturalny środek moczopędny, dlatego pomaga schudnąć i jest idealny do stosowania w dieta kompletny i zrównoważony. Możesz je spożywać na surowo, na parze lub w sałatkach.

Aby cieszyć się tymi pysznymi warzywami, przedstawiamy tutaj niskokaloryczną recepturę, od Mexican Diabetes Foundation :

Ryba z cytryną

4 porcje

Składniki

4 duże filety z białej ryby 1 łyżka posiekanych kaparów 1 szklanka soku z cytryny 8 końcówek świeżych szparagów 1 łyżeczka papryki Oliwa z oliwek w sprayu Pieprz do smaku 4 arkusze folii aluminiowej

Tryb przygotowawczy

Rozpyl trochę oleju z oliwek na arkusze folii. Umieść filet z ryby w środku. Przykryj każdy stek ćwiartką kaparów i jedną czwartą soku z cytryny, doprawiając pieprzem do smaku. Ułóż 2 końce szparagów na wierzchu i posyp papryką.

Zamknij każdą aluminiową paczkę i umieść w naczyniu do pieczenia w temperaturze 180 ° C na 15 do 20 minut lub do momentu, aż ryba rozpadnie się widelcem.

Usuń z aluminium i podaj. Możesz ozdobić talerz kilkoma kawałkami cytryny i dodać trochę sosu kalorie , Ciesz się szparagami w towarzystwie wyjątkowej osoby lub rodziny.

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć?Zarejestruj się z nami i ciesz się nowym narzędziemGetQoralHealth . 

Medycyna Wideo: Czekolada i jej korzyści zdrowotne - nastrój, serotonina, kognicja, pamięć, serce (Może 2024).