Korzyści z treningu mózgu

• Może 3, 2024

W dzisiejszym świecie naukowcy doszli do wniosku, że trening mózgu może i powinien poprawić zdolność. Tak jak ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała, trening tego ciała pomaga umysłowi lepiej funkcjonować, a korzyści mogą trwać latami.

Według nowych badań udział w interaktywnych grach pomaga w utrzymaniu funkcji poznawczych. Czynności takie jak czytanie psychiczne mogą opóźnić lub zapobiec utracie pamięci. Nawet po pięciu latach starsi dorośli, którzy wzięli udział w nadzorowanych sesjach treningu mózgu, wykazali trwałą poprawę pamięci, rozumowania i szybkości przetwarzania.

Wynik badań

Inną ważną cechą badań nad treningiem mózgu jest odkrycie transferu umiejętności uczestników w codziennych funkcjach. W porównaniu z niewytrenowanymi, byli w stanie utrzymać umiejętności, takie jak gotowanie, zarządzanie finansami i używanie ich leków.

Skutki długoterminowe

Podsumowując, te ulepszenia zdolności mózgu - lepsza pamięć, lepsze umiejętności rozwiązywania problemów i lepsza koncentracja - po treningu mają tendencję do mniejszego lub większego przeciwdziałania spadkowi zdolności poznawczych osób starszych (nawet bez demencji).

Funkcja utraty i odzyskiwania

Badania wykazały również, że podobnie jak utrata masy mięśniowej, gdy osoba się starzeje, funkcja mózgu zaczyna zmniejszać się z biegiem lat. Dotyczy to wszystkich ludzi, nawet tych, którzy prowadzą normalne i zdrowe życie.

Wszyscy wiedzą, że zapobieganie utracie mięśni można osiągnąć poprzez ćwiczenia i trening mięśni. W tym samym sensie utrata funkcji mózgu może również zostać odzyskana i poprawiona, jeśli zostanie wykorzystana.

Neurony

Przez długi czas nauka odkryła, że ​​neurony są jedynymi komórkami, które ulegają atrofii i umierają, jeśli nie otrzymują bodźców - elektrycznych lub chemicznych - z sąsiednich komórek.

Wręcz przeciwnie, jeśli neurony są stymulowane przez nowe doznania, nową wiedzę i nowe doświadczenia, powstają między nimi nowe połączenia neuronalne. Po ich ustaleniu powstaje więcej połączeń.

W przypadku choroby Alzheimera i innych chorób neuronów ruchowych, samozniszczenie może prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak utrata pamięci, trudności w zrozumieniu i wiele innych funkcji umysłowych.

Ważnym czynnikiem w treningu mózgu jest dostosowanie się do niego, zwłaszcza jeśli trenujesz sam. (Kliniki i inne ośrodki rehabilitacji mają własne programy i ogólne kursy szkoleniowe w grupach, aby zminimalizować nudę uczestników).

Inną nutą w treningu mózgu jest robienie tego rano. Zaobserwowano, że poranki są momentami, gdy mózg osiąga maksymalny poziom aktywności.

Medycyna Wideo: Jak KSIĄŻKI wpływają na Twój mózg? (Może 2024).