Co zrobić, jeśli jesteś w depresji

• Kwiecień 29, 2024

Czasami depresja przychodzi bez pukania do drzwi i zwykle zaskakuje pacjenta. Klucz do pozbycia się go nie leży w prostej woli, jest wymagany profesjonalna pomoc i wsparcie bliskich wokół pacjenta.

Jeśli uważasz, że cierpisz lub jesteś narażony na depresję, wykonaj te małe czynności:

• Poproś o pomoc Nigdy nie należy uważać za normalne odczuwać przygnębienie z powodu prostego faktu bycia starszym
• Spróbuj opuścić dom i kontynuować codzienne życie. Jeśli zostaniesz sam, jest bardziej prawdopodobne, że twój umysł zaatakuje depresyjnymi myślami
• Zachowaj zrównoważoną dietę. Kiedy jesteś w depresji, jednym z najbardziej zaniedbanych czynników jest jedzenie. Za każdym razem, gdy jesz mniej, a ty je minimalizujesz
• Znajdź wiarygodną osobę, z którą możesz porozmawiać. Zawsze dobrze jest dzielić się uczuciami i identyfikować z innymi. Na pewno jest wielu ludzi w sytuacjach podobnych do twoich, może możesz złożyć nową grupę przyjaciół
• Nigdy nie próbuj utonąć w smutkach, pijąc alkohol. To, oprócz narażania zdrowia na ryzyko, tylko pogorszyłoby sytuację, środowisko i rodzinę.
• Ograniczaj leki przepisane przez lekarza i postępuj zgodnie z instrukcjami. Nie należy samoleczenia ani próbować zwiększać dawek substancji chemicznych. Nadzór medyczny i obserwacja leczenia stanowią podstawową część twojego zdrowia

Medycyna Wideo: CZY MASZ DEPRESJĘ? [TEST] (Kwiecień 2024).