• Kwiecień 30, 2024

Zostało udowodnione: ludzie o większej inteligencji emocjonalnej są w stanie lepiej radzić sobie ze stanami stresowymi i radzić sobie z sytuacjami, które nie mają tak dużego wpływu na ich codzienne życie. Wynika to z dochodzenia przeprowadzonego przez grupę naukowców z University of Jaén (Hiszpania).

Zespół, kierowany przez profesora Psychologia Esther López Zafra , zweryfikowali związek między inteligencją emocjonalną a dobrostanem psychicznym, pracując z grupami, które podlegają zwiększonemu stresowi codziennej pracy, takim jak pracownicy służby zdrowia i nauczyciele.

Badania te zostały niedawno opublikowane w jednym z najbardziej wpływowych czasopism w psychologii: Journal of Happyness Studies , ale jest jeszcze więcej na temat stresu i jego emocjonalnego wpływu.

Według portalu Excellence.com inteligencja emocjonalna pomaga rozpoznać uczucia i emocje, a także wykorzystać je do poprawy osobistych relacji.

Ważną rzeczą jest posiadanie umiejętności rozpoznawania emocji i wykorzystywania ich dla własnej korzyści, do osiągania celów i wzmacniania ich wartości. Może wydawać się trudne kontrolowanie stresu, ale jeśli znasz 100%, będziesz miał narzędzia, aby to osiągnąć.

Jak rozpoznać i poradzić sobie ze stresem

Stres jest procesem interaktywnym, w którym wymogi okoliczności i zasoby jednostki interweniują, aby stawić im czoła. Nie zawsze możemy je zmienić - choć subiektywna ocena może zmienić ich wpływ na organizm - ale możemy zwiększyć nasze zasoby.

Dobrym rozwiązaniem, dodając ekspertów w tej dziedzinie, jest zwiększenie ilości składników odżywczych, które dajemy nasz układ nerwowy i spożycie adaptogeny, czyli rośliny, które poprawiają fizjologiczne funkcje organizmu i zwiększają odporność na niekorzystne wpływy.

Kiedy znajdujesz się w bardzo napiętej sytuacji, oddychaj, poświęć kilka minut i przeanalizuj okoliczności, określ, jak to wpływa na ciebie i pobudzaj inteligencję emocjonalną. A Ty, ile znasz swojego ciała i jego emocji?

Czy chcesz otrzymywać więcej przez Przeglądaj, aby zapisać "> informacje interesujące Cię? Zarejestruj się u nas.

Medycyna Wideo: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda (Kwiecień 2024).