• Może 2, 2024

Nie możesz już z "salerito"? Przedramię, oprócz brzucha, jest obszarem, w którym szaleje wiotkość; W niektórych przypadkach może również wystąpić cellulit. Dla chirurga plastycznego, Daniel Slobodianik, e Ta tekstura mówi o skórze ubogiej w kolagen i elastynę.

Chociaż wszystko nie jest stracone, od czasu opublikowania badania w czasopiśmie Postępowanie Narodowej Akademii Nauk Stanów Zjednoczonych Ameryki sugeruje, że ćwiczenia sprzyjają odmłodzeniu mitochondriów, co sprzyja pojawianiu się. "

Bez ruchów "pulchnych" i niewygodnych!

Aby zakończyć ten problem, najlepszą opcją jest rutynowa kombinacja aktywności aerobowej i wagi, jeśli nie jesteś fanem tego ostatniego, twój osobisty trener Mateo Martinez uczy Cię wykonywać ćwiczenia z ligą, aby wzmocnić swoje ramiona. Kliknij wideo!

Możesz

Aby poprawić wyniki tej rutyny, uzupełnij te ćwiczenia, które daje Veronica Niege, instruktor gimnastyki.

1. Napełnij wodą butelkę o pojemności 0,5 litra i weź ją obiema rękami. Rozciągnij ramiona i wygnij później.

2. Z profilu, weź butelkę jedną ręką i wyciągnij rękę. Chociaż ten musi zrobić małą pauzę na wysokości ramion.

Oprócz tego rutyny, powinieneś włączyć bogate w białko pokarmy do codziennej diety: czerwone mięso, soję, zielone warzywa, Wypróbuj te wskazówki!