• Kwiecień 27, 2024

Z wyglądu desery Wyglądają pięknie i soczyście. Są jednak niezwykle zabójcze dla tych, którzy cierpią choroba serca , ale przede wszystkim ci, którzy mają cukrzyca lub cierpieć Nadwaga .

Laura Schmidt , z University of California School of Medicine , w San Francisco, potwierdza, że cukier jest niezależnym czynnikiem ryzyka dla rozwoju choroby sercowo-naczyniowe i inne choroby przewlekłe.

Ile kosztuje za dużo cukru?

Według większości ekspertów, cukier dodawana do żywności jest dla nas o wiele bardziej szkodliwa ciała niż ten, który występuje naturalnie.

The Amerykański Instytut Medycyny zaleca, aby cukier to, co dodajemy do tego, co jemy, stanowi mniej niż 25% całkowitego spożycia kalorie , podczas gdy Światowa Organizacja Zdrowia  (WHO) Wskazuje, że jest mniejszy niż 10%.

Stąd najniebezpieczniejsze desery dla zdrowie są następujące:

1. Pączki. Problem z pączkami to nie tylko ich wielki wkład kaloryczny , ale mają wysoką zawartość tłuszczów "trans", które są szkodliwe dla dobrego przepływu krwi. 75% tłuszczów "trans", które spożywamy, pochodzi z komercyjnych produktów piekarniczych.

2. Słodkie przekąski (bułki przemysłowe). Są także największymi wrogami peso. Aby je zastąpić, American Heart Association Polecam owoce, marchew i seler. W kawałkach są łatwe do jedzenia i dają dobre poczucie pełni. I nie zapomnij o rodzynkach, słodkiej i zdrowej alternatywie.

3. Ciasta i ciasta. Kawałek ciasta z marchwi lub pysznego sernika może zawierać do 1000 kalorie , Cukier zwiększa ciśnienie krwi i poziomy triglicerydów i przyczynia się do przybierania na wadze.

4. Tiramisu. Stężenie słodyczy i cukier tego deseru, a także masła i śmietany, osiąga nawet 650 kalorie , Pompa dla naszego serca!

5. Nutella. Ten krem ​​z orzechów laskowych i kakao może nie mieć aż tylu kalorie , ale jeśli powtórzysz więcej niż 2 porcje, masz prawie 500.

6. Milkshakes. Połączenie lodów, orzechów, ciast, cukru i karmelu może osiągnąć nawet 1000 kalorie , Ponadto napoje słodzone cukier Są to nakładające się źródła cukru, a także niektóre rodzaje słodzonych jogurtów lub gotowych do spożycia zbóż.

7. Ryż z mlekiem. Choć jest to przepis babci, nie oznacza to, że jest to jeden z najbogatszych deserów w kalorie , Zapamiętaj to dieta wypełniony cukrem zwiększa ryzyko choroby serca .

W Meksyku główną przyczyną zgonów wśród ludności są dolegliwości sercowy : roczna stopa zgonów wynosi ćwierć miliona osób.

Większość zgonów następuje przez choroba niedokrwienna serca , stan uważany za najbardziej śmiertelny, ponieważ zwykle dotyka ludzi w wieku powyżej 40 lat, a częściej u mężczyzn, 65%. Musisz więc nauczyć się mówić NIE desery , bez względu na to, jak soczyste są.

Medycyna Wideo: ILE CUKRU WE KRWI PO REDBULLU, COLI, SNICKERS - ZA DUŻO!? (Kwiecień 2024).