• Kwiecień 19, 2024

The ciąża może powodować pewne niedogodności, takie jak ból piersi i pleców , obrzęk , zmęczenie między innymi; ale bez wątpienia jedną z najbardziej burzliwych dla większości kobiet są nudności .

Według specjalistów z Klinika Mayo , w czasie ciąży zwiększ poziom ludzki hormon choriogonadotropiny (HGC), który jest powiązany z nudności i wymioty . 

Jeśli zmagasz się z nudnościami, zacznij te single sztuczki dać im "matkę".

1. Słone ciasteczka

Będą twoimi najlepszymi sprzymierzeńcami w czasie ciąży. Jego efekt? Pomagają zwiększyć poziomy glukozy , które zmniejszają się w pierwszym trymestrze ciąży i wywołują mdłości. Poczujesz ulgę przy każdym kęsie!

2. Imbir

Blokuje produkcja serotoniny , że po aktywacji powoduje nudności, oprócz przyspieszenia metabolizmu dla dobrego trawienia. Możesz wziąć go w infuzji lub w produktach, które zawierają go jako ciasteczka lub chleb.

3. Nie kładź się ani nie ćwicz po jedzeniu

Zrób to utrudnia trawienie i zwiększa ryzyko nudności. Bez względu na to, jak jesteś zmęczony, staraj się pozostać w pozycji siedzącej lub stojącej, przynajmniej godzinę po jedzeniu.

4. Jedz często

Sekretem jest to, że jesz w małych ilościach, ponieważ głód jest jedną z głównych przyczyn nudności. Jedź gdziekolwiek jesteś, ładuj przekąski lub przekąski. Oczywiście unikaj przetworzonej żywności, tłuszczów nasyconych i substancji drażniących, ponieważ twój brzuch w czasie ciąży jest bardziej "delikatny" niż zwykle.

5. Cytryna

Podziel kawałek cytryna i ssać to przez kilka minut. Możesz też wycisnąć sok z dwóch cytryn i wypić go.

Nie pozwól, by nudności utrzymywały cię "w grze". Ciesz się ciążą!

Ponieważ czytasz to ...

Wyeliminuj zmarszczki za pomocą ... Aspiryny!

8 nawyków urody dla kobiet w wieku 30 lat

Zwiększyć swoje pośladki podczas oglądania ulubionej serii

Bezsenność zwiększa ryzyko zatrzymania krążenia

Medycyna Wideo: VLOGMAS#22 KRUCHE CIASTECZKA LEKKO SŁONE I KORZENNE (Kwiecień 2024).