• Kwiecień 19, 2024

Jednym z głównych powodów, dla których nie widzimy wyników w naszym ciele podczas ćwiczeń, jest to, że nie robimy ich poprawnie. Dlatego mówimy ci, że błędy popełniane podczas robienia przysiadów .

Oto, co musisz wiedzieć, aby wykonać je poprawnie:

Nie stać się wystarczająco niskim

Kiedy to robimy przysiady ważne jest, abyśmy zeszli przynajmniej do momentu, w którym ciało tworzy kąt 90 stopni. Jeśli zmniejszymy się mniej, wysiłek nie będzie służył tak, jak powinien.

Złóż kolana

Kiedy tak się dzieje, napięcie mięśni To nie to samo. Również możesz stracić równowagę i możesz zranić siebie.

Medycyna Wideo: Klątwa niskiej samooceny. Jak ją przełamać? (Kwiecień 2024).