3 wskazówki dotyczące brzucha pod samolotem

• Kwiecień 29, 2024

Teraz, gdy nadchodzi lato, możesz chcieć popisać się zazdrością, przede wszystkim brzuch Niski płaski i stonowany. Może to być rzeczywistością, jeśli podążysz pewnymi krokami, aby uniknąć nagromadzenia smar , popraw swoje trawienie i odcień mięśnie obszaru.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w Huffington Post , sesja maratonu na siłowni sprawi, że po dwóch dniach zrezygnujesz; Jeśli jednak wykonasz te trzy kroki, na pewno będziesz mieć brzuch niski toned:

1.- Spalić tkankę tłuszczową: Aby wyeliminować tłuszcz gromadzący się w okolicy talii i brzucha, z powodu przyczyn genetycznych lub złej diety, wystarczy połączyć rutynę ćwiczenia układ krążenia i siła.

2.- Pracuj wszystkie mięśnie: Są ćwiczenia koncentrujące się na konkretnym obszarze brzuch , dlatego powinieneś zwrócić uwagę na wszystko mięśnie które tworzą obszar, taki jak mięśnie skośne, lędźwiowe i pośladkowe. Aby rozpocząć program treningowy, pokazujemy tutaj tę prostą procedurę, którą możesz wykonać w zaciszu swojego domu:

3.- Zadbaj o swoje trawienie: Kiedy nasze organizm nie działa poprawnie, może powodować zapalenie lub dyskomfort w jamie brzusznej, dlatego ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę w celu uniknięcia tego rodzaju problemów. Nie zapomnij jeść owoców, warzyw, ziaren, chudego białka, a także dwóch litrów wody dziennie.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem każdej rutyny ćwiczenie , musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby obserwować pozytywne zmiany, które będą w twoim ciele

Ponadto w niektórych przypadkach można używać kremów do ciała, których należy unikać wiotkość lub masaże cielesne, które promują eliminację toksyn. A ty, czy jesteś gotowy, aby pochwalić się stonowanym brzuchem?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Co by się stało, gdyby pociąg jechał za szybko? (Kwiecień 2024).