Dopasuj się do ćwiczeń pilometric

• Kwiecień 30, 2024

Jednym z głównych powodów nie robienia ćwiczenie To brak czasu. Jednak istnieją obecnie specjalne systemy szkoleniowe dla schudnąć , jeden z nich to ćwiczenia pilometric , które pomogą Ci uzyskać szybsze wyniki w jak najkrótszym czasie.

The ćwiczenia pilometric dla schudnąć są to ruchy, które stymulują system relaksacji i podniecenia mięśni; to znaczy, kiedy wykonujesz skoki przysiadów jeden po drugim, robisz plyometrię.

W kolejnym filmie przestrzegaj procedury ćwiczenia pilometric i znają jego zalety:

Wskazówki, jak najlepiej wykorzystać rutynę ćwiczeń pilometric

1. Rób swoje rutyny dwa razy w tygodniu; zostaw dzień odpoczynku.

2. Te procedury są zaprojektowane w super-seriach, więc powinieneś zrobić ćwiczenie po drugim. Odzyskasz tylko na końcu każdego z nich.

3. Musisz powtórzyć każdą super serię trzy razy.

4. Odpoczywaj przez nie więcej niż minutę na końcu każdej super-serii.

5. Rozgrzej się przed rozpoczęciem rutyny i rozciągnij na końcu treningu.

6. Aby zwiększyć trudność, wykonaj ruchy plyometryczne z ciężarkami. Pamiętaj, że te ćwiczenia mają siłę i szybkość, to znaczy maksymalną moc.

The ćwiczenie Wysoka intensywność jest jedną z najlepszych w redukcji złogów tłuszczu, schudnąć , przyspieszyć metabolizm i poprawić warunki sercowo-naczyniowe. Aby rozpocząć rutynę i uniknąć obrażeń, nie wahaj się skonsultować z trenerem, aby udzielić ci niezbędnych porad podczas treningu.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: DOPASUJ SOBIE TRENING | Czym różnią się Cardio, Aeroby, Interwały | Rodzaje Biegania (Kwiecień 2024).