• Może 21, 2024

Co jakiś czas dieta "cud" to obiecuje je wyeliminować kilogramy więcej, i choć czasem działa, nie zawsze tak jest we wszystkich przypadkach. Dla schudnąć najłatwiej jest zdecydować się na małe zmiany i zrozumieć czynnik środowiskowy, wskazany przez eksperta David S. Ludwig.

Bierzemy kalorie konieczne, ale czynniki środowiskowe mogły zmienić sposób są one zdeponowane ; to znaczy, że są w tkanka tłuszczowa, nie w krwioobiegu, gdzie mogliby zaspokoić swoje potrzeby wymagania organizmu ", Mówi Ludwig, w badaniu opublikowanym w Journal of American Medical Association.

Łatwiej nie można ...

Utrata wagi może być łatwa , nasi przyjaciele od Lola mi powiedziała przedstawiają ci pewne klucze, aby osiągnąć to poza kombinacją: -żywność, + ćwiczenie. Wypróbuj te sztuczki!

Idealny czas!

Jeden dochodzenie z Salk Institute dla Biologiczne badania w San Diego , sygnalizuj, że wpływ harmonogram jedzenia Może mieć wpływ na więcej niż spożycie kalorii w przybieraniu na wadze i ćwiczeniach fizycznych.

Okres konsumpcji nie powinien przekraczać 12 godzin dziennie; Jeśli zjesz śniadanie o ósmej rano, ostatnie jedzenie powinno być o ósmej wieczorem. Pamiętaj, że zaczyna się od momentu, w którym wypijesz pierwszy łyk kawy lub kęs jedzenia.

Te proste wskazówki, aby schudnąć pozwolą ci osiągnąć twój cel. Czy istnieje kolejna przeszkoda, aby nie osiągnąć tej liczby, którą chcesz?