• Może 6, 2024

Ilu masz przyjaciół? Niektórzy ludzie liczą swoje palce, inni potrzebują więcej niż dwóch rąk, aby je wymienić, ale w jaki sposób korzyści z przyjaźni odbijają się w twoim fizycznym i psychicznym zdrowiu?

Według wielu badań, zyskujesz wiele rzeczy, będąc bardziej przyjaznymi, szczególnie dla swojego zdrowia, więc nadszedł czas, aby dążyć do odnowienia więzi z tymi, którzy nie widzieli się przez długi czas lub spotkali więcej ludzi.

Nauka daje 7 powodów, aby być przyjaznym!

1. Zapomnij o chorobach. Według naukowców z Uniwersytet Carnegie Mellon ludzie, którzy mają mniej przyjaciół, są o 4,2 bardziej narażeni na przeziębienie. Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Rak Mówi, że ludzie z szerokim poparciem społecznym mają niższe poziomy białka związanego z bardziej agresywnymi rodzajami raka.
2. Zdrowy mózg Badanie University of Michigan zauważa, że ​​osoby, które rozmawiają ze znajomymi przez 10 minut, mają lepszą pamięć i szybciej wykonują ćwiczenia logiczne
3. Pożegnanie depresji. Dochodzenie w sprawie Harvard sugeruje, że bliskość i ilość kontaktu z przyjacielem zmniejszają ciśnienie krwi, chronią przed demencją i zmniejszają depresję.
4. Zadbaj o swoje serce Naukowcy z Humboldt State University wskazuje, że ludzie, którzy mają wielu przyjaciół, rejestrują mniej problemów sercowo-naczyniowych i stresowych.
5. Wydłuż swoje życie Badanie opublikowane w Journal of Epidemiology and Community Health Mówi, że ludzie, którzy są przyjaźni, żyją dłużej. Oznacza to, że ryzyko śmierci zmniejsza się o 22%.
6. Unikaj otyłości. Nawiązywanie przyjaźni od dzieciństwa ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania otyłości, wynika z badań opublikowanych w Roczniki medycyny behawioralnej , Dzieje się tak dlatego, że socjalizacja działa jako substytut żywności i zapobiega konsumpcji żywności, która powoduje nadwagę.
7. Redukują ból. Dochodzenie opublikowane w czasopiśmie Medycyna psychosomatyczna Wspomina, że ​​percepcja bólu zmniejsza się, gdy przyjaciel jest blisko nas.

Według specjalistów z Klinika Mayo, Nie ma idealnej liczby przyjaciół, ponieważ niektórzy czują się dobrze mając dużą liczbę, podczas gdy inni wolą małe kółko.

Ważną rzeczą jest odzwierciedlenie tego, co działa dobrze dla Ciebie i nakarmienia relacji w celu poprawy jakości, więc unikaj konkurencji, przyjmuj zdrowy wizerunek, zapomnij o skargach i zyskaj pozytywne nastawienie, aby cieszyć się przyjaciółmi w jak największym stopniu., A ty, czy już czerpiesz korzyści z przyjaźni?

Medycyna Wideo: Twoje imię - jak wpływa na Twoje życie? [zaskakujące badania] (Może 2024).