Ćwiczenia wyglądające jak Kapitan Ameryka

• Może 17, 2024

Każdego dnia więcej osób szuka rutynę ćwiczeń skuteczne na fitness i nie jest zaskakujące, że program szkoleniowy z Chris Evans , dla Kapitan Ameryka zyskać rozgłos dzięki swojej transformacji poza dużym ekranem.

Aby stać się kwintesencją amerykańskiego bohatera, Evans musiałem ćwiczenie wykonywanie złożonych ruchów złożonych. Procedury w tym zawarte naciśnij, przysiady i martwy ciąg , oni dominowali program szkoleniowy ze względu na to, że pozwolili mu w lepszy sposób uwarunkować grupy mięśnie wykonać każdą ankietę.

W szczególny sposób program szkoleniowy z Chris Evans miał nacisk na ekstremalne obciążenie pracą, zmuszając mięśnie ponieważ przystosowały się do wzrostu wagi, zwłaszcza w piersi i nogi .

Wzrost lub wzrost twojego masa ciała Było widoczne za kilka tygodni. Dlatego, abyś znał jedno Prasa dla pectorali , podobne do tego uprawianego przez Chris Evans , w GetQoralHealth pokazujemy Ci film o tym typie pracy z obciążeniem:

Jednak najważniejszy czynnik w przygotowaniu Evans, dla Kapitan Ameryka To był dieta , Aby zdobyć muskulatura i się go pozbyć smar nadwyżka, musiała mieć znaczną konsumpcję białka pochodzących z chudego mięsa, takich jak ryby, kurczaki i kawałki wołowiny.

Ponadto uwzględniono jego dietę węglowodany niski w kalorie , takich jak zielona fasola, groch i brokuły, w celu zapewnienia odpowiedniego rozproszenia składniki odżywcze i ograniczyć spożycie kalorie .

Aby to wygrać muskulatura , Evans musiałem zjeść około 500 kalorie ekstra za tego rodzaju program szkoleniowy Miałem; to znaczy odpowiednio połączyć ich pracę fizyczną z dobrze ukierunkowaną dietą. W ten sposób możesz także wygrać masa mięśniowa , zmniejsz tkanki tłuszczowej i wyglądają tak samo Kapitan Ameryka .
 

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: IMPORTANCE of ENGLISH in Aviation! Explained by CAPTAIN JOE *advertisement (Może 2024).