• Może 16, 2024

Jak walczyć ze stresem? Jedną z propozycji nowej reformy podatkowej jest wyeliminowanie zerowej stawki w takich produktach, jak guma do żucia. Podkreśla on, że nie jedząc, nie może być uważany za pożywienie, wymienia także, że wśród jego funkcji jest czyszczenie lub wybielanie zębów, zmniejszanie nieświeżego oddechu, niepokoju i stresu, a także stymulowanie koncentracji. W jakim stopniu ten środek wpłynie na tych, którzy używają gumy do żucia, aby złagodzić napięcie?

Prawdą jest, że niektórzy ludzie żują gumę jako sposób na zmniejszenie stresu, jednak, lekarz Beatriz Gómez González, z Wydziału Psychologii UNAM Zauważył, że spożywanie tego produktu jest pasywnym nawykiem radzenia sobie ze stresem i powiedział, że aby go kontrolować, potrzebne są bardziej aktywne inicjatywy ze strony osoby, takie jak uprawianie sportu, kontrolowanie oddychania lub realizowanie strategii relaksacyjnej.

"Guma do żucia jest czymś, co można zrobić, gdy ktoś jest narażony na awersyjne bodźce i ma tę przewagę nad innymi strategiami, które ją obniżają, ale kiedy dana osoba uważa, że ​​najlepiej radzi sobie ze stresem, prawdopodobnie są tymi, które zacznie być przeprowadzane ", wyjaśnił również akademik UAM Iztapalapa.

Uważaj, może powodować choroby

Normalnie ostre czynniki stresogenne, to znaczy te, które wystawiamy sobie tylko raz i trwają bardzo krótko, powodują szybką reakcję zwiększonej adrenaliny i pobudzenie współczulnego układu nerwowego. Niektóre badania wykazały, że organizm może odzyskać średnio kilka godzin po prezentacji stresora.

W przypadku kortyzolu jego odpowiedź jest nieco późniejsza i osiąga szczyt około pół godziny po ekspozycji na bodźce awersyjne, następnie stopniowo nawraca i po kilku godzinach osiąga się także poziomy podstawowe.

"Dzieje się tak, gdy organizm jest wystawiony na stresor, który pojawia się tylko raz, to znaczy, jest ostry; Gdy na przykład chronicznie narażone na stresory, osoby, które pracują przez wiele godzin, mają wrogie środowisko pracy lub utknęły w korku codziennie i kilka godzin dziennie, pozwalają na utrzymanie reakcji na stres. przewlekły sposób "- powiedział dr Gómez González.

Należy zauważyć, że gdy stres jest przewlekły, może powodować zmiany fizjologiczne, które ostatecznie prowadzą do chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych, a nawet neurodegeneracyjnych. Dlatego ma wpływ na to, że ludzie cierpią na wyższe ciśnienie krwi, zwiększają częstość akcji serca i częstość oddechów.

Strategie radzenia sobie ze stresem

Istnieją różne strategie radzenia sobie ze stresem, jednak nie ma takiego, który jest najlepszy, wyjaśnił badacz. Dlatego każda osoba musi określić, co jest przydatne, aby ją zmniejszyć, na przykład, niektórzy ćwiczą, ćwiczą jogę lub inną strategię medytacji i relaksu.

Dr Gómez González zauważył, że istnieją ludzie, którzy żują gumy, aby regulować ich reakcję na stres i powiedzieli, że przeprowadzono wiele badań u ludzi, którzy stosują gumę do żucia i mają bodźce awersyjne, takie jak hałas o wysokiej intensywności.

"Okazuje się, że przy pomiarze poziomu kortyzolu, częstości akcji serca lub pocenia się rąk, guma do żucia zmniejsza fizjologiczne zmienne odpowiedzi na stres.

"Oznacza to, że są osoby, które są zestresowane przez ekspozycję na hałas o wysokiej intensywności, a ci, którzy mają gumę do żucia, mają obniżony poziom kortyzolu, poziom bicia serca i pocenie się rąk w porównaniu do osób Nie są gumami do żucia, ale są narażone na ten sam stres. Dlatego wydaje się, że guma do żucia jest dobrą strategią radzenia sobie ze stresem "- podsumował.

Może cię także zainteresować

Napoje do czyszczenia jelit

Kameralne ubrania, które powodują nieprzyjemny zapach pochwy

Biały ryż detonuje cukrzycę typu 2

Walcz z wiotczeniem swoich piersi

Medycyna Wideo: Anisakioza: przyczyny, objawy, leczenie |Zdrowie 24h (Może 2024).