• Kwiecień 28, 2024

Kiedy smutek nie opuszcza cię przez kilka dni, kiedy czujesz, że nie masz siły do ​​wykonywania codziennych czynności lub myślisz, że nic w twoim życiu już nie ma znaczenia, możesz cierpieć na depresję.

Stan ten charakteryzuje się głównie cierpieniem skrajny smutek przez kilka dni, a nawet tygodni.

Badania przeprowadzone przezMassachusetts Institute , ujawnij, że węglowodany segregują serotonina , hormon, który generuje poczucie dobrego samopoczucia i szczęścia, który jest "odpowiedzialny" za spożycie nadmiaru węglowodanów, gdy ludzie czują się smutni.

Chociaż śluzowate nie są leczone przez odmowę choroby lub brak zasobów, są różne domowe środki przeciwko depresji .

Możesz także zobaczyć: Różnicę między smutkiem a depresją

Czekolada

Generuje serotonina i może walczyć ze smutkiem. Niewielka ilość może zrobić różnicę i sprawić, że poczujesz się lepiej.

Zawiera również fenyloetyloaminę, substancję, którą ciało wydziela, gdy dana osoba się zakochuje.

Ćwicz

Wykonywanie aktywności fizycznej jest remedium na depresja ponieważ  wytwarza endorfiny (uczucie szczęścia).

Są to naturalne substancje, które łagodzą ból fizyczny i emocjonalny.

Śpij dobrze

Kiedy osoba jest w depresji, często nie może spać, ponieważ poziom melatoniny (substancji regulującej sen) spada w organizmie.

Niektórzy eksperci zalecają jedzenie ananasa lub płatków owsianych przed snem, żywności, która przyczynia się do odpoczynku.

Światło słoneczne

Ostatnie badania dowodzą, że promienie słoneczne poprawić jakość snu i stworzyć poczucie dobrego samopoczucia.

Są to małe zmiany, które możesz wprowadzić walczyć z depresją i poprawić jakość życia. Pamiętaj, że dobre samopoczucie również zależy od Ciebie.

Jeśli nie widzisz poprawy nastroju, a wręcz przeciwnie, wzrasta uczucie smutku, poproś o pomoc specjalistę, który może ci pomóc dokładnie z tym zaburzeniem.

Ponieważ czytasz to ...

Efekty  skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Używa  i korzyści z oliwy z oliwek

Medycyna Wideo: CZEKOLADA – Śpiewanki.tv – piosenki dla dzieci (Kwiecień 2024).