6 wskazówek, aby zapobiec otyłości u dzieci

• Kwiecień 23, 2024

Meksyk zajmuje pierwsze miejsce w rankingu otyłość dziecięca , a następnie Stany Zjednoczone. Powodem jest to, że cierpi 1 na 5 dzieci w wieku poniżej 2 do 5 lat Nadwaga u Otyłość , ujawnił Pierwszy raport na temat polityki zapobiegania otyłości dla dzieci poniżej 5 lat opublikowany przez American Institute of Medicine .

Dlatego podajemy kilka zaleceń, aby odmówić Nadwaga :

1. Jedz mleko formułowe Badania pokazują, że dzieci są karmione mleko modyfikowane a ci, którzy otrzymują stałe pokarmy przed 4 miesiącem życia, są bardziej zagrożeni Otyłość

2. Daj mleko matki przez 12 miesięcy. Zgodnie z poradą Amerykańska Akademia Pediatrii , laktacja Powinno to nastąpić w pierwszym roku życia, a nie tylko w ciągu pierwszych 6 miesięcy, ponieważ nawet dzieci nie mają wystarczającej ilości składników odżywczych, więc jedzą więcej

3. Żywność stała przybiera na wadze. Badanie opublikowane w czasopiśmie Pediatria, ujawnia, że ​​jeśli dziecko karmione jest twardą karmą przed upływem 3 lub 4 miesięcy, ma większe ryzyko przybrania na wadze, aby mogły rozwinąć się Otyłość w przedszkolu

4. Przenieś Konieczne jest, aby dorośli zachęcali nieletnich do uprawiania sportu. Rodzice powinni zaplanować czas na zabawę na świeżym powietrzu, bieganie i / lub tworzenie nawyku aktywność fizyczna i sport

5. Jesteś tym, co jesz. Innym zaleceniem jest, aby dorośli dawali przykład zdrowego żywienia, więc powinni zachęcać dzieci do jedzenia owoców, warzyw, chudego białka, pełnych ziaren i niskotłuszczowej lub beztłuszczowej nabiału.

6. 8 godzin snu. Kiedy dzieci spać od 8 do 10 godzin dziennie, rzadziej przybierają na wadze; Przez pełny odpoczynek masz lepszy wybór jedzenia i nie jesz za dużo

Według American Institute of Medicine, dzieci z Otyłość mieć, zmiany metaboliczne w insulinie, enzymach wątrobowych i cholesterol ; problemy zwykle wykrywane u osób starszych. Ponadto zmniejsza się ich samoocena i wydajność w szkole.