Westchnienia

Joga i medytacja to świetne sposoby na wyeliminowanie stresu i emocji, które nas przytłaczają, ale często nie mamy czasu na wykonywanie tych czynności.


Aby poprawić nasz nastrój i nastrój, istnieje kilka super prostych sztuczek, które pomagają nam go uzyskać, zapraszamy do zapoznania się z czterema sposobami na znalezienie spokoju ducha.


Westchnienia


Jeśli czujesz się przytłoczony, dobre westchnienie może pomóc uwolnić emocjonalne lub fizyczne napięcie. Kiedy koncentrujemy się na oddychaniu, mamy siłę, by rozluźnić nasz system nerwowy i znaleźć w ten sposób równowagę, której potrzebujemy.


Dom, słodki dom


Mówią, że nasz dom jest tam, gdzie jest serce, a także gdzie możemy znaleźć spokój, którego potrzebujemy. Nic nie uspokaja nas jak wygoda znanego. Jeśli miałeś ciężki tydzień, odwiedź dom rodziców. Rozluźnij ducha obok mebli z dzieciństwa, specjalnych miejsc i wspomnień i znajdź spokój, którego szukasz, otoczony ciepłem domu.

 


Ulubiona kawiarnia


Oczywiście kofeina wieczorem to zły pomysł, ale wdychanie zapachu kawy może pomóc uwolnić uczucie frustracji. Odwiedź ulubioną kawiarnię, zamów herbatę i zrelaksuj się na kilka minut. Istnieją badania, w których stwierdzono, że zapach kawy zmniejsza poziom stresu.

 

Pomaluj wszystko na niebiesko


Kiedy czujesz się bardzo zestresowany, wizualizuj wszystko (lub wokół ciebie) na niebiesko. Psychologia koloru kojarzy ten ton z uczuciem spokoju. Mała wyobraźnia może pomóc Ci dobrze zakończyć dzień.Co robią, aby czuć się spokojniej? Zostaw nam swoje komentarze.


Medycyna Wideo: Łzy - westchnienia i szepty bezwstydne (Marzec 2024).