• Może 5, 2024

Nadmiar pracy, złe wieści, kłopotliwych przyjaciół, korekty finansowe, nieprzewidziane w domu, krótko mówiąc, są chwile, kiedy wystarczy usłyszeć nieodpowiedni komentarz, by pozwolić nam wpaść w ręce smutku i żalu.
 

Adriana Ortemberg, autorka książki "La cocina de la felicidad" , od redakcji Urano, wyjaśnia, że ​​to dlatego, że neurony komunikują się ze sobą neuroprzekaźniki , które mają określone funkcje.

Z poziomów tych neuroprzekaźniki zależy od naszej zdolności koncentracji, równowagi emocjonalnej, motywacji, jasności umysłu, pożądania seksualnego itp., a także drażliwości, depresji, smutku, braku pamięci i niedoczynności.

Ponadto autor wyjaśnia, wszystko neuroprzekaźniki mają prekursorów; to znaczy substancje, które pozwalają im "robić", przykładem są cukry.

To prawda, że ​​pyszna kula francuskich lodów waniliowych lub kawałek białej czekolady z orzechami to prawdziwy podarunek dla naszego podniebienia, który za ich żywieniowy wkład daje nam zachętę czego potrzebujemy

Jednak są też pewne "naturalne leki przeciwdepresyjne ", Takie jak banany, sałata, ananas, jajka, świeży ser, daktyle, awokado i indyk, które ze względu na swoje kolory zapewniają ulgę z widzenia, ale także, w połączeniu z niektórymi białko , napełniaj energią, aby iść naprzód w chwilach zniechęcenia.

W rzeczywistości, przy przygotowywaniu koktajlu jest dobrą radą, która nie ominie niektórych z poniższych kolory : żółty, czerwony i pomarańczowy Dlatego autor ma prosty przepis na przygotowanie pysznego dania, które pomaga nam ożywić nas rano lub jako przekąskę:

Sałatka owocowa słońca

Składniki : 1 mango, 1 papaja, 3 brzoskwinie, połowa ananasa, 2 banany, 4 pomarańcze, 4 liście Luisy lub świeża mięta.

Przygotowanie

Obierz, wyczyść i pokrój wszystkie owoce w plastry i / lub plastry, a także wyciskaj sok z pomarańczy. Następnie wymieszaj je w dużej misce z sokiem i pokrój świeże liście z zioła w paski i dodaj je. Przykryj sałatkę plastikową folią i wstaw do lodówki, aż będzie gotowa do podania. Aby nie stracić witamin, lepiej przygotować je z niewielkim wyprzedzeniem.

"Ważne jest to, że możesz stworzyć szczęście w kuchni. Nie tylko dlatego, że jedzenie jest samo w sobie satysfakcjonujące, ale także dlatego, że zgodnie z miłością, która jest umieszczana w akcie gotowania, jest przekazywane do jedzenia ".

W ten sposób, jeśli pomyślimy o przyjemnych rzeczach lub umieścimy muzykę podczas gotowania, stworzymy pozytywna energia to ostatecznie skończy się na tym, co serwujemy przy stole "- podsumowuje autor.

"Zasada cierpliwości polega na tym, aby zacząć od siebie." bojorge@teleton.org.mx

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Medycyna Wideo: Robimy sałatkę owocową (Może 2024).