5 kroków, aby poprawić swój dzień

• Może 9, 2024

Czy kiedykolwiek czułeś, że wstajesz na lewą stopę i wszystko idzie źle? Nie zakładaj zły nastrój lepiej działaj i wykonuj przyjemne czynności, aby zmienić te chwile i odzyskać swoje szczęście; równowaga twojej energii jest podstawowa, aby to osiągnąć.

1.- Ciesz się słońcem: Zastosuj dobry filtr przeciwsłoneczny i pozwól promieniom słonecznym pieścić swoje skóra i wypełnij go witamina D , Możesz chodzić przez 15 lub 20 minut, aby głęboko oddychać, odzyskać siły i zapomnieć o złym nastroju, zgodnie z The Huffington Post .

2.- Naciśnij przycisk energii: Delikatnie naciskając grasicę, która jest narządem układu limfatycznego, który znajduje się pośrodku klatki piersiowej (poniżej obojczyka), poczujesz, jak stres , zły nastrój i negatywna energia, podczas gdy odzyskujesz swoją siłę i witalność. Zrób to przez 20 sekund z powolnym i głębokim oddechem.

3.- Oczyść swój umysł: Kiedy czujesz, że wszystko jest przeciwko tobie, mrugaj od 10 do 20 razy na minutę, aby aktywować oczy. Następnie zostaw je zamknięte na kilka minut i pomyśl, że reszta dnia będzie świetna. Możesz także zapomnieć o wszystkim, słuchając lub śpiewając swoją ulubioną piosenkę.

4.- Abrazoterapia: Nie ma nic lepszego, aby usunąć zły nastrój niż moment przytulania. Zidentyfikuj miłych i energicznych ludzi wokół siebie i poproś ich o uścisk. To zmotywuje i ożywi cię. Jeśli masz partnera, ciesz się relaksującą sesją pocałunków, poczujesz się jak nowy.

5.- Ciesz się jedzeniem: Kiedy czujesz, że wszystko jest nie tak, oddaj się daniu, które cię pocieszy. Zamów ulubione jedzenie i ciesz się nim w pełni. Zauważysz, jak pozbyć się złego nastroju i poczucia, że ​​cały dzień jest zły.

Nie pozwól, aby złe chwile wkroczyły w twoje życie, lepiej spróbuj je naprawić za pomocą pozytywne nastawienie , Pamiętaj, że stres chroniczny wpływ na twoje zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe, Naucz się go unikać!  

Medycyna Wideo: JAK ZAPLANOWAĆ DZIEŃ: 250-letnia metoda ☕️ Andrzej Tucholski (Może 2024).